20 minuter effektiv träning- vart du än är
Vi var inne på declaton för att köpa varsin kettlebell. Det slutade med att vi köpte flera olika stycken, i olika vikter. Hejdå flera tusen kronor!
Innan vår lilla shoppingrunda så gick jag runt i lägenheten och kände på saker och ting. Om det fanns något som kunde motsvara vikter. Jag hade en idé på om jag skulle fylla stora vattendunkar men det vart väldigt otympligt.
15 repetitioner, fem varv. Mellan varje varv- ge dig själv en minuts vila:
Använd dig gärna av en valfri vikt som passar dig.
15 burpee
15 sumo squats
15 thrusters
15 twistade benböj
15 ”grodgång”. (Tänk att du sitter på huk med vikten och går).
Det var riktigt vidrigt men effektivt. Jag och Hugo brände av detta efter att vi hade tagit upp barnen från kvällsdoppet i poolen. Barnen låg och kollade på film, potatisen var i ugnen och vi fick till dagens träning TILLSAMMANS! Goals, i förrgår var vi till och med ute och körde en löprunda ihop. Hugo körde skiten ur mig <3
Hade ni en kettlebell när ni körde burpees också? Haha dum fråga kanske men får inte ihop hur man gör då ?
Paula din kropp är verkligen goals, du har fina former men ser samtidigt så starkt ut. När EU lägger upp bilder på din kropp på din blogg blir jag avundsjuk men det är bara för att den är så snygg och jag kämpar åt att se stark och synd ut också. Är inte långt därifrån men din kropp är min målbild! Tack för att du får mig att vilja pusha mig själv till att få en sund kropp.
Hej! Skulle du kunna förklara de olika övningarna för mig som inte kan träningsspråk ?
Den här motivationen som jag alltid tappar.. unnar mig, latar mig och helt plötsligt känner jag mig inte bekväm längre.. kläderna sitter konstigt och jag drar ner tröjor och upp byxor..
Var finner du din motivation till att vilja träna? Jag har inte ens barn och du är så mycket mer aktiv.
Har du några härliga motivationstips? 🙂