Dagen
Jag har förstört mina knän. Jag har träningsskada delux… Nej men mina knän är otränade och inte vana vid att jag springer. Jag är också tyngre än vad jag varit tidigare vilket resulterar till att jag nu har ont i knäna. Jag har faktiskt varit duktig och försökt komma ut varje kväll efter att Molly har somnat. Nu är det slut med det. Jag tänker inte springa mer fören jag ordnat med inläggssulor och hittat en ny runda där jag inte springer på asfalt. Det är så segt bara när man har energi och vilja till att motionera så säger kroppen ifrån för att den blivit så svag…
Vi skulle egentligen åkt ut till en ö idag men dagen bjöd inte på något vidare väder så nu sitter vi alla tre med tjocktröjor och är på väg till ett musem istället. Vi tänkte dra förbi Naturhistoriska och kolla på dinosaurier och en massa annat kul. Om det inte regnar så kanske vi svänger förbi Rosendals trädgård också. Stockholm är bra på sommaren. Det finns en hel del att hitta på oavsett vad man tycker är roligt eller vad man har för intressen! =)
Någon var hungrig
Testa att powerwalka istället, det är nog lite skonsammare för knäna 🙂
Jag har fött barn för 12 veckor sedan. Använde mina converse i stan i flera timmar o herregud mina knän!! Väger mycket nu så knäna tar stryk. Jag powerwakar och går på indoorwalking.
Alltså Molly är så otroligt söt!!!
Ville bara fråga om du nu efter lite erfarenhet har tips på barnkläder? Några som är sämre/ bättre med tanke på kvalitet och hur lätt det är att sätta på dem?
Samt om du själv läser några mammabloggar?
Ha en bra dag, trots lite mulet väder 🙂
Testa att börja bygga upp dina muskler först.Hjälper till mycket med att förebygga skador. (Tex bål och musklerna runt knäna)
Hej Paula! Det finns ett jätte fint spring område ute i Ågesta frilufsområde! Där springer man i skogen på grusväg vilket är mycket bättre för knäna, och man kan välja om man vill springa 3, 6 eller 10 km! Super enkelt att ta bilen dit också! Plus att det finns ett utegym! Ett tips bara! 🙂
Har hennes ögonfärg gått till brunt nu eller är det bara på bilderna det ser ut så? 🙂 Jätte nyfiken!
Hej Paula!
Jag är en tjej som skulle behöva din hjälp!
Jag har läst lite av vad du har skrivit om ditt tidigare förhållande, och att du insåg att det inte var rätt för dig.
Jag är lite förvirrad själv just nu och undrar hur du insåg att det förhållandet inte var rätt för dig?
Tacksam för svar!
Jätte fin blogg!
Jag vet ju inte vart kring Hägersten ni bor, men jag bor i Gröndal och brukar springa rävudden-vinterviken-Trekanten, mycket terräng finns det där och jag tycker det är skön runda för mina knän och benhinnor. Man borde ju kunna springa axelsberg/örnsberg (båtklubben)-vinterviken och rävudden. Bara ett tips! 🙂
Hej fina du! Jag är själv 24 år och nybliven mamma till en liten kille på 4 månader. Är rätt så ny på din blogg, har kikat in emellanåt då jag tycker det är kul läsning då man sitter lite i samma båt. Jag har sett att du inte vill lägga upp en magbild. Jag förstår dig! Men var glad åt att du är så otroligt vacker som du är endå i kroppen! Jag gick upp 20 kg under min graviditet och har fortfarande ca 10 kg kvar. Ca 13 kg till en målvikt där jag skulle kunna känna mig tillfreds. Fick bristningar på insidan av låren, höfterna och lite fram på magen. Egentligen är det inte bristningarna som stör mig mest utan allt hull jag lagt på mig. Accepterar endå min kropp mer nu en jag gjorde innan. Det som är jobbigt är den lättklädda sommaren. Jag trivs inte alls med att visa min kropp, inte ens för min sambo (pappan till mitt barn). Att lägga sig i bikini på en strand är inte att tänka på! Tyvärr jämför man sig själv med så många andra. En del får barn och ser ut som innan bara en vecka efter. Även om jag själv accepterar att jag förändrats så mår jag otroligt dåligt av att inte känna mig tillfreds med min kropp. Att känna mig tjock helt enkelt! Kläder passar inte och värsta smällen får man när man fastnar i kläder halvvägs. Kläder som var ens favoriter innan graviditeten. Just nu tränar jag för fullt och försöker äta en hälsosam kost. -3 kg på 2 veckor. Vi kvinnor borde mötas av info om mammakroppar efter en förlossning. Vi borde få uppskattning och stöttning. I vårt samhälle känns det nästan som att det ”förväntas” att man ska vara smal, slank och i toptrim bara månader efter en förlossning. Tänk på vad vi har gått igenom! Vi kvinnor är hjältar!
Gud så stor hon har blivit!!
Vad använder du för skor? Såg på någon bild att du hade converse. Jättedåligt för stödet under foten! Köp ett par som ger ordentligt stöd så att du inte belastar knäna så mycket 🙂
Kram!
Jag har provblem med ett knä, får ofta ont i det när jag tränar. Nu var det dock ett väldigt länge sen som jag tränade. :/
Hej! Jag undrar en sak som är känslig så förstår om du inte vill svara, har försökt leta forum på nätet med folk som skriver om detta men hittar fler frågor än svar från såna som min situation. Jag har nämligen gått över tiden, har jag inte fått mensen om ett par dagar ska jag testa mig och blir det plus så skulle jag bli oerhört lycklig även fast det inte var planerat. Men nu till min fråga, jag har ju druckit alkohol som har en tendens att bli en del på sommarmånaderna, hade du druckit i början av din graviditet, var du orolig i så fall att det skadat ditt foster? Jag är oerhört orolig ifall JAG skadat mitt eventuella barn i magen… Tack för en fin blogg, du inspirerar! 🙂
Hugo har säkert sagt detta till dig redan…
Men kör ”knäkontroll” varje dag för att bygga upp musklerna kring knäna. Tjejer får tyvärr ofta problem med knän när de utövar idrotter eller springer. Förslag på övningar:
Testa knäböj på båda benen och med ett ben.
Utfallssteg
Hitta något att balansera på, på ett ben (om du ej har en balansbräda)
Stå på ett ben och böj på knät lite och gunga lätt med kroppen.
Klockan: stå på ett ben och flytta andra benet framåt (kl 12) så långt du kan utan att ”svaja” med knät, dra sedan tillbaka benet och gör om samma sak fast till kl.1 sedan kl.2 , kl.3, kl.4 osv, minst till kl.6 som är bakåt.
Hoppas du får bukt med knäna så att du kan börja springa igen. Finns Inge jobbigare än att känna sig begränsad till vad man vill göra! Lycka till/emilie
För få upp kondisen igen så promenera mkt med vagnen när ni är ute.
Även rullbandet på gym är jätte bra. Det kan ta lite tid innan man orkar springa igen.
Det är inte bråttom du kommer gå ner allt igen oavsett om du tränar eller inte. Jag födt några barn och inte tränat o man går ner igen.
Men nu tränar jag på gymmet mest för jag tycker det är kul o så blir man piggare. Jätte fin dotter ni har, kram
Hej! Vad har du för skor när du springer? Kan vara så enkelt att det beror på dem 🙂 kan tipsa om boken born to run för lite inspiration och löparglädje! Kram!
Men vilken sötnos! Urgullig med lilla diademet i håret hihi
Börja försiktigt med träningen och trappa upp den efter hand. Ett fel många gör är att de rivstartar för att få resultat snabbt och då hänger kroppen inte riktigt med vilket kan leda till smärta i knän, benhinnor m.m.
Jag förstår att detta nog upplevs som spam, men lägg en sekund på att läsa, för det är viktigt, så väldigt viktigt.
Det finns så många där ute som lider i det tysta.
Strax innan jag fyllde 17 fick jag diagnoserna kronisk depression och ångest. Idag är jag 22 och har brottats varje dag sedan dess. I landet lagom är det tabu på att må dåligt i själen. Trots att 20 % av oss någon gång i livet kommer drabbas av en depression är det något fult, något skamfyllt.
Min blogg startade jag anonymt i hopp om att kunna förmedla mina tankar, känslor och erfarenheter till andra där ute som har så ont i hjärtat att de knappt vet var de ska ta vägen men som inte vågar säga något för att de tror att de är de enda i hela världen som känner så. Jag vill visa dem att de inte är ensamma. Jag vill försöka hjälpa utomstående att sätta sig in i hur det är att leva så här, för det är svårt att förstå. Jag vill vara en hjälpande hand till de som behöver den.
Ingen borde känna sig ensam.
Paula! haha världens roligaste grej; jag klickar mig in på Kenzas blogg och tror mig se DIG på e bild, och jag ba ; vaaaaaah har Paula spelat in en film? VAAA? Vad har jag missat ” Kolla själv, du å hon i filmen är sjukt lika, tyckte det var lite roligt. Ha det världsbäst och hälsa lilla hjärtegullet Molly. En av de finaste bebisar jag någonsin
skådat.
Här är länken till Kenzas blogginlägg; http://kenzas.se/2013/07/04/the-killing/
Keep being strong girl <3 Tack för en grym blogg! / Sara-Märta
Gud vilken söt dotter ni har! Barn är verkligen det vackraste världen sett. Har själv en liten flicka på 1 år och 2 månader<3
måste bara ta tillfället i akt och säga att din blogg är helt underbar paula! tycker du verkar vara en sån genomfin människa, och du och hugo passar så fint ihop! jag blir nästan sugen på att skaffa barn nu bara för eran pärla är så himla vacker! sluta aldrig blogga, du är en större förebild för mera människor en vad du tror 🙂 puss & kram
Haha, gulligt ha du förresten sett att Cimon gjort en film där han tackar sina läsare? Så jäva snygg ha e, å bra. Dör. http://cimon.colin.se/2013/07/05/jag-vill-tacka-er/