Igår var jag tillbaka i Pischas händer efter någon vecka ifrån varandra. Pischis har varit utomlands och vi har haft sjuka barn = ingen träning.
Vi börjar med en uppvärmningsövning som funkar bra:
[youtube width=”720″ height=”400″]https://youtu.be/unOWwl27dLk[/youtube]
Jag är superglad idag, för vi körde lite intervaller på bandet. Jag fick äntligen springa lite, som jag har längtat! Vi körde intervaller i backe, det gör att det dämpar trycket på bäckenet. Idag ska jag skriva en utvärdering till Pischa, hur min kropp mår. Ärligt talat så känner jag mig stark och redo. Hade hon sagt kör så hade jag varit iväg för länge sen och sprungit.
Förutom att sätta igång min löpning jobbade vi på rörligheten. Den lugna och fokuserade träningen som är den som jag tycker är svår. Just för att jag gärna vill gasa på, så det är tacksamt att göra detta med en otroligt kunnig person. Jag fick lite hemläxa på denna skulderövning. Det gäller att få upp armarna ovanför axlarna, klurigt men det är bara att öva! =)
[youtube width=”720″ height=”400″]https://youtu.be/3jJtt8L5Wk8[/youtube]
Underbart att du kommit igång så bra efter graviditeten! Jag är själv gravid i vecka 20 och tänker lite på hur det blir efter allt med träningen. Jag kör på Nordic så jag håller fortfarande igång. Skönt att se att du kommer igång utan problem! Känner mer hoppfullt då!
Kram!
Det ser ut att vara en rolig övning! 🙂
Tack för träningstipsen!
http://finest.se/elections/finest-awards-2016/
Jättekul att hänga med i träningen! 🙂
Duktig du är som kämpar på så bra! Jag tycker det känns läskigt att springa efter graviditet. Men man får ju bara lyssna på kroppen helt enkelt. You go girl!
Åh vilka roliga övningar 🙂 måste testa!
Åh vilken underbar övning!!!!
Paula jag tror inte du förstår hur mycket jag ÄLDKAR DIG OCH DIN BLOGG! Jag har precis idag (för första gången i mitt liv) skrivit p Hugos blogg angende hur mycket hag verkligen ÄLSKAR ER OCH ERA BLOGGAR! Jag läser era bloggar dagligen flera gånger per dag, har gjort det sedan du börjat blogga och du fångade mig rätt snabbt. Jag var fast i din blogg från början. Jag har följt Hugos blogg många många år och jag älskar verkligen hur han skriver.
Låt ingen INGEN någonsin säga till er om hur ni ska uppfostra era barn, eller påpeka allt ni gör fel, Ni är verkligen DRÖMFÖRÄLDRAR låt ingen annan säga något annat!
Som jag skrev på Hugos blogg. Jag vill jättegärna ha tips på hur jag kan gå ner i vikt, mer att tappa storlekar på kläder än siffror på vågen. Hur går jag tillväga? Ni skulle göra min dag myckeeet mycket bättre ifall ni gav mig svar och tips.
Hoppas Gud är med er varje dag och ger er en stark och frisk familj många år framåt! ❤️❤️
Hej Paula! Kan inte du skriva om hur det är att bli kär. Måste man få känslor nästan direkt för den andra personen? När visste du att du var kär i Hugo?
Kram!