Igår var jag på ett uppstartsmöte för en ny samarbetspartner. Vi började diskutera hälsa och dess innebörd och det fick mig att börja fundera på hur jag ser på hälsa. Vad som är hälsa men framförallt vad som är hälsa för mig.
Många definierar kanske hälsa som ett tillstånd. Man kanske är frisk och har två fungerande ben. Eller så har man förlorat sina ben på något vis men känner sig hälsosam iallafall. Hälsa är i den allra högsta grad individuellt och ens hälsa har man bara en gång så den bör man ta hand om -utifrån ens egna förutsättningar.
När jag började träna efter Molly var det oerhört viktigt för mig att visa resultat. Väga mig och måtta kroppen minst två gånger i månaden. Jag stirrade mig blind på resultat istället för att känna hur jag mådde. Jag vet inte om det är för att jag har blivit lite äldre eller om det liksom bara är så att jag är inne i division två av min träning. Det som förr var viktigt ligger inte längre i fokus. Det har blivit något större och fått en större mening i mitt liv.
Såhär enkelt är det – jag tränar för att fungera bättre. För att helt enkelt bara må bra. Jag ser det som en kedja där jag blir sundare tack vare min träning. Jag upplever mig själv som lugnare och gladare. Min vardag blir bättre och jag blir definitivt en roligare människa att hänga med när jag hittar ett flow i min kedja.
Som jag skrev i min rubrik så kommer trender och så försvinner dom. Men hälsan bör bestå. Hälsa är inte någon hets i hur man äter, det är inga pekpinnar och det är inga måsten. Hälsa är för mig ett välbefinnande. Ett tillstånd som man trivs i och mår bra. Jag käkar absolut inte groddar varje utan utan vi unnar oss söndagspizza. För kan hälsa vara att skippa i den planerade träningen och hitta på något annat istället. Dricka lite vin med vänner, leka med mina barn, känna mig en del av något som min familj, mysa med Hugo, få gå en promenad helt ensam och lyssna på bra musik, bada, dansa, städa, arbeta eller när jag uppnår den där svävande känslan i min löpning. En kombination av livet är hälsa för mig.
Jag vill tro att grunden till en god psykisk hälsa egentligen bara handlar om att vara lyhörd gentemot sig själv och att man tar ens egna signaler på allvar. Och att fokuset ska vara på det enkla- att må bra.
Vad är hälsa för dig? =)
hälsa för mig är att må bra på insidan. jag tror att om insidan mår bra, mår utsidan bra. men inte nödvändigtvis tvärtom, vet många vältränade människor som inte mår bra psykiskt. hälsa är alltså att finna välbefinnande i själen, och balans i livet. jag vet att så länge jag har superbra värden och är frisk som en nötkärna fysiskt och i jättebra form – det spelar liksom ingen roll om det ändå inte känns bra eller om det inte finns balans. sedan älskar jag att träna, att vara fysisk, aktiv och röra på mig men för mig har det inte supermkt med hälsa att göra. tror det är vanskligt att koppla det för mkt med hälsa o glömma bort insidan, för det är då många blir hetsiga och för fixerade vid det. var själv sådan när jag var yngre, nu fokuserar jag mkt mer på insidan 🙂
Hälsa för mig är att ha perioder av återhämtning och välmående mellan alla operationer. Att låta kroppen vila upp sig och hinna träna under perioder när jag känner mig frisk och stark.
Tidigare såg jag annorlunda på hälsa men nu är jag så tacksam under de perioder när träning och familjeliv fungerar bra. Under andra perioder, när operationer och smärta avlöser varandra, då ser jag på hälsa som något smärtfritt, ett tillstånd då man bara får må gott 🙂 Kram ❤️
Hej Mollys mamma:). Jag har börjat träna och är i en bra period nu där jag är konsekvent. Jag har länge funderat på vitamin tillskott samtidigt som man tränar. Vilka vitaminer (eller andra tillskott) tar du och Hugo, och varför?
Ha en godnatt
Hahah och jag tänkte exakt samma sak som Alex och Dajana när jag kollade programmet xD haha
Jag tänkte precis samma sak som Alex haha gud vad lika ni var! Ni pratade till och med likadant 😀 Armita Golkar heter hon!
Paula!! Detta har INGET med texten att göra!! Men sitter och kollar på ”fråga Lund” på SVT 1 nu. Hon i panelen med mörkt, kort hår, jäklar va lika ni är!! Det var de första jag tänkte när jag såg henne, ”fan va hon va lik Paula” 😀