Paula Uribe, Kontakt: [email protected]

Innan vi stack till Spanien så tänkte jag att jag skulle uppdatera min instagram flitigt från Ibiza. Det tänker jag alltid när vi ska bort och jag vill vila från bloggen.

Väl på plats blir det oftast precis tvärtom. Jag lägger undan telefonen och driter i sociala medier. Jag ser på våra vänner som uppdaterar, och som tycker att det är roligt. Det kanske är för att sociala medier är som ett jobb för mig som jag då som ”privat” backar lite?

Hemma är det alltid jag som uppmanar om ”IRL”. ”Nu ska vi umgås, bort med alla telefoner”. På helgerna ligger min telefon i ett hörn och dammar men kommer fram lagom till måndagsmorgonen. Jag är superdålig på att svara på sms och är som allra mest tillgänglig när jag sitter i bilen. Då ringer jag ikapp. Om jag väl är inne och pillar på min telefon så kollar jag instagram, min mail, min eller Hugos blogg, recept och inredning. När man bara ligger och latar sig så är det roligt att kika.

Jag tror verkligen att det är superviktigt att man lär sig att koppla bort sociala medier. Att man inte enbart umgås via storys och uppdateringar på insta. Livet fortsätter och jag vet att telefonen lätt kan stressa en. Telefonen kan göra att det blir svårare att leva i nuet. Så i och med detta inlägg vill jag ge mina bästa tips på hur man kan ta kommando om man upplever att man har ett beroende. Om man genom sig själv vill konstatera något för barnen. Även barn behöver få tydliga regler på hur man använder t.ex. en iPad:

• Stäng av notiser. Telefonen får mig att fungera på många olika sätt. Den bär min musik, mina sms, min kalender. Jag vill välja när jag vill titta på den, jag vill inte att telefonen ska göra det genom notiser.
• Inför mobilfria timmar. Mellan 16-19 tar jag bara emot samtal av familj och vänner om jag hör telefonen. Annars är det vår frizon. Barnen är hemma efter föris och dom förtjänar vår närvaro.
• Kom överens om kvällar tillsammans med din partner. Jag och Hugo accepterar vårt användande av mobil och telefon på kvällarna. Vi kan inte jobba utan dem och har sagt att vi därför har mobilfria/bloggfria helger för att ta igen vår förlorade tid på veckodagarna.
• Ha avstånd till sociala medier. Det är inte på riktigt alltihop.
• Jag kan tycka att det är ganska skönt att bara ligga och läsa en fysik bok. Att i det lilla tar jag avstånd från att precis allting idag är uppkopplat.
• Köp en väckarklocka! Då man kan kanske ladda telefonen i ett annat rum men verkligen på så sätt visa att man tar avstånd. Säg god natt till den verkliga världen istället. Krama om den som ligger bredvid dig istället för att ligga med telefonen och kolla facebook.
• Vi tjejer kan göra fler saker samtidigt, right? Men när det gäller telefonen skulle jag vilja tipsa dig om att göra en sak i taget. Lagar du mat så lagar du mat. Pratar du med en vän så pratar du med en vän. Lägg undan telefonen. Och när du väl tittar på telefonen. Gör det, och fokusera på endast det.

Visste du att vi kollar telefonen ungefär 10 gånger per timme? Att telefonen är det första vi pillar med när vi vaknar. Jag tycker att vi alla borde ta ett ansvar och koppla bort oss. Iallafall ta kommando. För det finns en verklig värld med verkliga människor runt omkring oss.

Har du några bra tips på hur man tar gränser över sitt eget nätverkande?