Ben och rumpa brinner
Publicerad,
När Leonore sov sin lilla stund under dagen passade vi på. Vi tog fram våra skivstänger och satte Molly utomhus med iPaden på trappan.
Mitt pass:
Byggde upp en ansträngande back squat (lägger skivstången bakom nacken). Vid 60 kilo kände jag en ansträngning och avslutade med fyra repetitioner gånger fyra.
Wodd:
– 250 m rodd/alternativt löpning)
– 6 marklyft 60 kg
– 20 benböj med 15 kg viktplatta
Detta körde jag i tre varv. Benen var så möra efteråt!
Vart är dina shorts ifrån ?
Va härligt med träning. 🙂
Själv hade jag en vilodag ifrån träningen idag. älskar verkligen dina inlägg om träning.
Jag lyssnade precis på bonusavsnittet med pappapodden och de va så bra , ja hoppas ni gör fler såna avsnitt i framtiden.
Vad betyder wodd? Heter det inte wod?
Mäl: och du förstod absolut inte vad hon menade??