Kategori: Träning

Här kommer ett till träningspass till alla er som tycker mina pass är roliga! Uppvärmning: Jogga i 3 km A) 21-15-9 repetitioner * Burpees * Squats * Axelpress 10 kg. Med axelpress menas att du står med två hantlar i axel höjd. Pressa upp hantlarna tills du har raka armar ovanför huvudet och så ner […]

Uppvärmning: 10 minuter löpning i uppförslutning A) 15-12-9 på tid – Kettlebell truster 2x 10 kg. Du har två kettlebells i vardera hand. Sätt dig ner i huk och när du börjar reser du dig upp och trycker upp redskapen över huvudet så att du har raka armar. Ner igen i 90 grader för att […]

A) Uppvärmning- Jogga i 3 km B) 10 minuter träning av följande: Minut 1: 10 svingar med Kettlebell, 16 kg Minut 2: axelpress med 6 kg När du är klar med första övningen vilar du tills klockan visar en ny minut C) På tid: 30 boxhopp 30 situps 30 burpees 30 utfallssteg med 12 kg […]

 I tisdags hade jag en förmiddag för mig själv på gymmet, hela förmiddagen gick till att vara för mig själv. Gjort sånt som jag mår bra av för att boosta mig själv en smula. Förra helgen köpte jag ett sats-kort. Det kommer inte funka för mig att studera inne i stan och träna i Tullinge […]

Idag började min morgon hos Bea på TMT. Det var ett tag sedan och jag har inte fått igång min träning ordentligt efter vår New York resa. Det har egentligen inte hänt något förutom att jag stundvis har tappat träningsmotivationen. Fast det tar ca 2-3 gånger sen är den tillbaka. Jag längtar till våren och […]

Det är alltid kul med personliga rekord. Här är en morgonrunda jag körde i helgen. Dock en powerwalk, försökte ge mig på att jogga men det var alldeles för halt! Hur går träningen för dig? En hemlis är att alltid hålla igång, då behöver man aldrig dra sig för att börja. I juletid är jag […]

Hur glad blir man av lite solljus i detta mörker vi lever i just nu? Så fort jag ser solen så känner jag mig som en ny människa! Ta vara på solen, har du möjlighet att vistas utomhus så go for it. Jag gick en pw på 5 km med bra musik i öronen nu […]

Nu har jag skjutit mig själv i foten. Imorse så tog jag och min vän Nora en morgonpromenad runt skanstull/hammarby sjöstad. Det var ruskigt väder ute men som det brukar låta ”det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder”. Usch, det talspråket stämmer inte! Inte nog med att det regnade, det blåste som sjutton. Jag […]

Efter vår lekdag med vänner åkte jag, Molly och gudfar Bullen till Södertälje för att möta upp pappa Hugo. Vår fredagseftermiddag/kväll spenderades på badhuset. Man känner sitt barn och jag vet att Molly aldrig vill slänga av sig kläderna i onödan. Men när hon känner lukten av klor så sätter hon sig på rumpan i […]

Ingen rast ingen ro. Molly var med mig och tränade idag, länge sedan. När vi var klara förstod jag varför det var länge sen. Molly drog runt och hittade på hyss och jag efter henne. Man behöver knappt träna med barn för det sköter barnen själva hehe. Nej men Bea körde igenom kroppen på mig. […]