Kategori: Träning

Jag är lite nervös. Nu ska jag snart in och testa hot mojo. 60 minuters yoga i 40 graders värme, puh! Tror du att jag kommer att svettas eller? Haha

Nu är Korpen 2017 igång igen! Som jag har längtat till de tidiga mornarna med bästa gänget. Det är ett skämt när klockan ringer mitt i natten men det är alltid värt det. Idag vann vi med 5-1 och JAG gjorde säsongens första mål! Med vänster ben dessutom! Det är skönt att vara uppe med […]

Igår när jag skulle ge mig av till träningen stod middagen fortfarande framme, matkassar, leksaker, blöt tvätt och jobb över öronen. ”Näe, jag skiter i det och drar i alla fall”. Jag fick ändå ur mig ett förlåt till Hugo för att jag drog mitt i ett kaos men han bryr sig aldrig. ”Stick du, […]

Min fiiiiini Pischa har som sagt en Aw för alla som är sugna på lite träning den 21 april. Det är en fredag så på Gatti training bjuder Pischa på lite annorlunda fredagsfys innan fredagsmys =)   Kvällen bjuder på följande:   Träna WörkOut* med vår gästcoach Pischa Dj, wörkout, bubbel, mingel och goodies Avslut […]

  Som du vet kom träningen till mig efter graviditeten med Molly. Innan barnen var jag slank, ägde inga kurvor och hade inte en muskel i kroppen. Det började med utseendefixering. Jag gick upp 25 kg under tiden som jag väntade Molly. Jag kunde inte önska till mig en stark kropp utan var tvungen att […]

Nu har kört spinning igen. Jag körde spinning i fredagsmorse och höll på att gå in i väggen pga fysisk ansträngning. Jag vet inte hur det är för dig, men det droppar svett från mig. När jag gick av nyckeln kändes det som jag flög. ”Shit vad najs, det här vill jag göra igen snart”. […]

I made it! Kl 06.30 och på plats på Sats för att köra en timmes spinning. Det var många år sen sist och jag minns att jag tyckte att det var döjobbigt. Jag belönar mig själv med 15 minuter i bastun efteråt =)

Jag har som måtta att tänka på att röra mig minst 30 minuter fysiskt varje dag. Ibland har man längre vs kortare tid på gymmet. Idag hade jag 40 minuter på mig så jag körde: – 3 km löpning Sedan: 15-13-9-7-5-3-1 receptioner av: x Burpee boxjump ( hoppa över en låda mellan burpeesarna) x squats […]

Jag kom över ”Hälsobibeln” via facebook och såg ett roligt träningsupplägg för fyra veckor. Detta funkar både hemma och på gymmet, så jag tänkte att det är övningar som passar alla, även för den som känner att man inte har tid för träningen. Detta tar 10 minuter. Sju gånger i veckan, i fyra veckor. Det […]

Vill du slå ut ben, rumpa men samtidigt köra ett stenhårt konditionspass? Dåså! Kör denna! Effektiv träning på exakt 30 min =) minut 1-12 5 varv av: 8 burpee 8 box jumps over 15 air squats minut 12-24 5 varv av: 8 utfall med 18kg kb 4/ben 8 svingar med 18kg 15 air squats minut […]