Idag körde jag mitt första pass tillsammans med Bea. Innan träningen så pratade vi om vad jag önskar att få ut av träningen och hur vi ska kunna uppnå det, även vilken typ av träning. Eftersom att vi tränar på en Muay Thaiklubb så fall det ganska naturligt att köra thaiboxning. Boxning är den typen av träning som jag gillar allra mest. Jag är ivrig på att lära mig mer och samtidigt så stimulerar det hela kroppen.
Bea är grym och börjar köra långsamt med mig. Jag är inte alls lika stark längre efter graviditeten så vi anpassar träningspassen efter det. Idag så körde vi tre repetitioner av bland annat armhävningar på knä, plankan i 15 sekunder, rygglyft, triceps och biceps övningar. Efter alla muskelövningar körde vi boxen och i framtiden kommer vi även köra en crossfit inspirerande träning.
Mitt mål är att komma i form och stärka min kropp. Jag vill bli starkare i varenda muskel i min kropp. Jag kommer sträva efter det målet med träning tre gånger i veckan och bra kost. Bea kommer hjälpa mig med ett kostschema efter mina behov och detta är något hon erbjuder alla så är ni intresserade av ett kostschema av min pt så kan ni maila henne på: [email protected]
Idag väger jag 68 kg. Vid förlossningen var jag uppe på 81 kg. Min normalvikt har alltid legat på 57-58 kilo och jag är 1,70 cm lång. Jag väger alltså ca 10 kilo mer idag än vad jag brukar. Kroppen förändras efter en graviditet och förlossning och det är helt okej för mig.
Rimliga mål för mig själv kommer i små steg. Mitt första mål är att komma ner till 65 kilo. Efter det vill jag nog sträva till 60 kilo. Under vägens gång kommer jag känna efter så att jag mår bra och känner mig nöjd. Det kommer ta sin tid att få bort magen men just nu tycker jag att det är svinkul att bara få träna lugnt och i lagom takt. Vad mycket den lilla timmen på gymmet gör för mitt välmående!
Tänkte ta hjälp av Bea med att fota mig för att sedan ta nya kort om några månader. Det är nu det gäller Paula. Dags att se hur målinriktad du egentligen är!
”Det första steget är det jobbigaste steget”
På Beas blogg kan ni läsa om mer träning och om min träningsresa =)
//Kostschema kostar nu 599 kr för alla mina läsare. Ordinarie pris är 1000 kr.
Det skriker osäkerhet från Siddahs håll där, varför skulle det ens vara värt att kommentera det när Paula vet bättre än någon annan hur hennes kropp har förändrats? Man får väl hoppas att hennes självförtroende höjdes några snäpp ett litet tag i alla fall 😉 Hur som helst, du kommer ha tillbaka din gamla kropp på nolltid tror jag, speciellt med den hjälp du får!
gud vad kul när du skrev din vikt och längd, jag vägde precis samma när jag födde min dotter, veckan efter fl vägde jag 70 och bara en stund efter låg jag på 67, jag körde på promenader och började sakta men säkert att jogga efter 7-8 månader var jag nere på 60 och där står jag idag, dock med mkt mer muskler. Rider 5 ggr i veckan och motionerar lite där emellan. Du kommer rasa i vikt, men även bygga enormt 🙂 du hade en sån bra grundfysik innan du blev med molly så detta kommer gå som en dans 🙂 Lycka till !
kram
Du är så klok och duktig! Det här kommer gå fint! Kram
Din kropp nu är kvinnlig och vacker men man ska ju må bra själv också. Lycka till med träningen!
fyfan vad du är inspirerande! Väntar nu mitt andra barn på 2 år med bf om 20 dagar och längtar så till att få börja träna igen! har i stort sett samma väg att gå som du då kilona är i stort sett de samma :p
stort lycka till på din resa tillbaka till din starka kropp 🙂
Haha Siddah du är ironisk va? Tänkte precis gå in och kommentera vad SMAL Paula är! Speciellt över benen! Inte bara smal-för-att-nyss-ha-fött-barn utan smal jämfört med alla invånare.
Min lilla fyller 3 månader den 28/7 och jag har precis som du tagit tag i träningen med hjälp av PT och blogg. 10 kg ska bort och till våren är målet att springa milen. Min första någonsin.
http://Www.heligabirgitta.wordpress.com
Du är jättefin Paula! Och det kommer gå superbra med träningen 🙂 kram
Heja dig Paula! Du är så himla fin som du är nu men kör på, du kommer nå ditt mål på nolltid för du är så målinriktad och grym.
Heja heja heja!
Jag vet att det här inte är en sån blogg där det brukar bråkas, men Siddah din jäva idiot vad är ditt problem? hur kan du sitta och kommentera någons kropp sådär`? NEJ paua är inte tjock, och när hon kommer i form igen är det uppenbarligen inte för att komma i någon jävla superkropp utan – som hon säger – för att hon vill vara i bra form. håll dina hjärndöda tankar till dig själv, för det är fan så fegt att sitta bakom en skärm och skriva ngot snt om någon. väldigt onödigt dessutom. hoppas du skrev det bara för att få reaktioner (ja du lyckades från mig åtminstone) och att du inte är lika dum i verkligheten. skaffa dig ett liv och bättre självförtroende när du ändå håller på. eller en hjärna. något fattas uppenbarligen.
Siddahs kommentar var väldigt idiotisk tycker jag. Paula du är skitsnygg! Du kommer att lyckas så himla bra med det här, du är stark. Det här kan säkert motivera mig att komma ett steg längre med min träning, det ska bli kul att följa dig 🙂 Lycka till!
Ska bli spännande att följa din träningsresa! Detta kommer gå superbra! Kämpa på! 🙂
Jag kämpar på för fullt efter min sons födsel som var för ganska precis ett år sedan. Önskar att jag hade motivationen till att träna på gym, men den finns inte där, så det blir bara promenader och löprundor för min del.
Men det funkar det med!
Kram
Härligt med träning!
Ska bli spännande att följa din träning och utveckling! 🙂 Jag födde min son för fyra veckor sen och är ivrig at komma igång med träningen! Har börjat med promenader tills det är okej att börja träna magmusklerna och resten av kroppen 🙂
Siddahs två första meningar = onödiga. Lite artighet och respekt har inte dödat.
Heja Paula, jag tror det här kommer gå grymt för dig! Supermama! 🙂
Jättebra Paula. Kroppen ska man sköta noga. Den ska du ha ända tills du dör. Ska bli kul att följa din träningsresa. 🙂
Oj, va tjock du blivit! Eller ja, väldigt mycket rundare 🙂 Men du kommer nog i form snart igen! Lycka till 🙂