Idag har snillet spekulerat. Nej men jag har gått runt och tänkt på en sak hela dagen. En föredetta alkolist benämner sig själv som en ”nykter alkolist” efter en viss tid som nykter. Hur fungerar det med gamla rökare då, är jag också en ”nykter” rökare? Vi alla har nog hört uttrycket ” en gång rökare alltid rökare” och jag vet inte om jag håller med just för att jag sett personer i min omgivning sluta helt och vissa som tar upp rökningen igen efter några månader. Det är många som säger till mig att jag säkerligen kommer att börja röka igen om ett år och när någon säger så till mig blir jag ännu mer taggad på att inte börja. Jag har varit rökfri sedan augusti 2012. Trots att jag varit rökfri så pass länge känner jag fortfarande ett sug efter cigaretter men jag är så pass rutinerad nu att jag kan hålla suget till bara ett sug.
Jag har läst på en hel del om rökning och vet om riskerna kring rökning och spädbarn. Rökning kan till exempel bidra till en plötslig spädbarnsdöd. Förut när jag rökte hade jag ingen att ta hänsyn till. Jag var inte tillräckligt stark för att ens respektera mitt eget liv. Nu när Molly finns känns det helt absurt att jag skulle tända en pinne. Jag vill inte att hon ska få i sig en passiv rök eller bli nyfiken på vad det är jag håller på med när hon blir äldre. Hugo har till och med sagt att han skulle lämna mig om jag började röka igen.
Rökningen gjorde så att jag hostade väldigt mycket, jag kunde dricka upp en liter hostmedicin när det var som värst. Trots att jag verkligen inte vill börja röka så är det cigaretter som jag tänker på när jag är stressad eller trött. Är det alkohol som nyktra alkoholister tänker på i samma situation? Jag är så jäkla stolt över mig själv som tog mig ur mitt beroende på egen hand och har klarat det så pass bra. Jag kommer göra high five med mig själv den dagen som jag varit rökfri i ett år. Men det jag undrar är om man alltid kommer känna ett sug eller försvinner det med åren? Ni som har varit rökfri längre än vad jag har, hur känner ni för andra rökare och röklukt?
Jag har varit rökfri nu i nästan ett år och i början var jag sugen nästan hela tiden. Det var jättejobbigt att vara i situationer där jag vanligtvis skulle tagit en cigg (på uteserveringen, på krogen osv) och inte göra det men nu i efterhand är jag så glad och stolt att jag lät bli. Idag tycker jag cigarettrök luktar SKIT och min kropp mår så mycket bättre! Dessutom doftar jag nu gott av vanilj ostället för gammal askkopp 😀
Jag började röka när jag var 12 år och från att jag var 16 rökte jag ett paket om dagen. När jag var 20 hade jag sån rökhosta och kände verkligen fysiskt hur dåligt jag mådde av rökningen, så jag bestämde mig för att sluta. Jag satte aldrig de kraven på mig själv att jag aldrig mer får ta en enda cigg så visst har jag gjort det många gånger, när jag varit på fest eller så. Det gick dock längre och längre tid mellan de tillfällena och helt plötsligt insåg jag en dag att jag kunde inte ens minnas när jag sist tog en cigg – och jag är inte ett dugg sugen längre. Håll ut, så försvinner suget! Även om det kan ta några år, så försvinner det. Tänk på din dotter och håll ut! 🙂
Jag hade rökt sen jag var 15-16, samma dag som jag fick positivt gravtest slutade jag, 6 månader rökfri nu.. Kan fortfarande bli sugen på en cigg men vill ju inte utsätta bäbisen för allt dåligt en cigg innehåller..
Jag hoppas hoppas hoppas att jag inte ska falla tillbaka när bäbis är född och färdig ammad. Det gäller väl att bestämma sig och hålla fast vid det och inte börja med 1 cigg då och då, då är det nog lätt att falla tillbaka..
Hej!
Det låtar som man ÄR rökare, men man blir faktiskt rökare. Man gör ett aktivt val att sätta kistspiken till munnen och tända på.
Grupptryck?
Det är c:a 20%, en av fem, som röker idag – och ändå väljer man att bli påverkad av den MINDRE delen – konstigt va?
Har du vänner som väljer denna fatala väg – byt vänner.
Jag behövde aldrig sluta – för jag valde att inte börja!
I sjukvården kommer en fd rökare alltid vara en fd rökare. Själva rökningen förföljer en inom sjukvården för resten av ens liv. Jag jobbar inom sjukvården och läkarna frågar ofta om just detta. Men det är aldrig försent att sluta, att röka är så enskilt farligt jämfört med övervikt, ålder och hereditet tillsammans! Du är jätteduktig som slutat, jag är jämt imponerad av detta!
Läs boken ”äntligen rökfri” Allen Carr. Riktigt bra faktiskt, han förklarar exakt det där med att gå och vara sugen även när man inte längre är nikotinberoende. Kram 🙂
Jag slutade 2008 och hela 2008-2009 kunde jag nog känna att suget fanns där rätt ofta. Nu däremot känner jag mig typ smutsig om jag röker (vilket har hänt på fester). Det är en helt sjuk tanke att jag skulle röka till vardags och suget finns där bara om jag dricker alkohol (mest pga av vana antar jag). Det GÅR att sluta och om det finns nån som är väldigt negativt inställd till att man ska börja igen är det lättare än man tror tycker jag 🙂 lycka till!
Hej Paula, först och främst grattis (i efterskott) till er fina dotter.
Jag har imorgon varit rökfri i 7 månader efter att ha rökt i 10 år, och detta tack vare boken ’Äntligen icke-rökare’, och den boken kan jag rekommendera stort alltså. Man kan köpa den på t.ex bokia eller akademibokhandeln, och jag tycker verkligen att du ska göra det. Du behöver inte ’tro på det’ eller så, utan köp den bara och läs den med öppet sinne så ska du se att du snart är rökfri! 🙂
Kram
Jag har varit rökfri nu i 2 år men suget finns fortfarande där ibland. Framförallt vid intag av alkohol. Röklukt luktar pyton och får jag i mig det passivt så hostar jag direkt. Ta en dag i taget så kommer det gå galant! Det blir lättare för varje dag som går 🙂
jag förstår dina tankebanor och undrar likadant. När jag fick veta att jag var gravid så fimpade jag direkt och hade inga alls problem i att hålla mig ifrån tobaken, som du skriver så hade jag ju ansvar för ett annat liv, en oskyldig liten växande människa att ta hänsyn till. Denna tankebana höll sig kvar till min son blev omkring 3 månader, då någon form av depression efter komplikationer efter fl och alla hormonomställningar tog överhanden. Trots att jag aldrig trodde att jag någonsin igen skulle tända en cigarett -hade ju klarat mig galant så länge!- så gjorde jag det, å idag (min son är nu 6mån) röker jag fortfarande då gamla vanor tydligen är svåra att bryta och särskilt när stressen, hormonerna svallar och vakennätterna börjar träta på humöret. Jag kan o vill inte sitta å på något sätt försöka ursäkta det dåliga beteendet (har dåligt samvete över rökningen btw) men om det är till någon tröst alls för samvetets skull så röker jag aldrig i närheten av min son, byter alltid kläder och tvättar av mig samt spritar av händer å armar innan jag rör vid honom. Allt för att på någotsätt, göra det feliga lite mindre fel. om det ens är möjligt. Nåväl, jag vet att disskusionen om rökning som mamma är otroligt hett och man har starka åsikter kring detta, så även jag själv. Men jag tycker att man ska ha i åtanke att ingen mamma vill skada sitt barn, så när en mamma väl börjar röka igen, ja, då har det kanske sina orsaker. Mer än dumhet.
Ja alltså.. Vet inte vad jag ska säga. Antar att det beror på hur mycke man faktiskt njuter av rökningen. Jag älskar att röka, sitta på uteserveringar eller träffa mina tjejkompisar och bara snacka skit och röka cigg vilket gör det väldigt svårt för mig att sluta. Jag var rökfri i sju månader en gång och under dom sju månaderna gick det inte en enda dag som jag inte tänkte på cigaretter eller var röksugen, haha. Jag tror dock att man kan hålla sig från cigaretter om man verkligen, verkligen vill men som sagt.. Det beror nog på hur mycke man tycker om att röka. Sommaren är ju värst!
Hej hej fina Paula. Vi nyktra alkoholister använder oss i kriser av tanken på HALT. Det står för hungrig,arg,ledsen,trött. När suget kommer så ser vi till att se efter ifall något av dessa fyra är anledningen (vilket det ofta är) så då tar man hellre en tupplur eller en macka istället för en drink som sen leder till en ny period av drickande.
Kanske funkar lika bra med cigg? Nästa gång du är ledsen och blir sugen så försök att lös det du är ledsen över eller ät en jättesmarrig macka eller liknande så försvinner det förhoppningsvis! 🙂
Lycka till!
När jag väntade min första dotter fimpade jag på engång när jag hörde att jag va på smällen. sen började jag röka kanske efter 1 år tyvärr men när hon blev större sa hon mamma du måste sluta röka o jag lyssnade på henne efter ett tag och slutade! sen blev jag gravid med min andra dotter som är 1,5 år och aldrig känt något sug och nu är jag gravid igen som jag inte visste om!”!! hahah helt sjukt men jag har blivit helt anti cigaretter och vad d gör mot en usch! jag är 33 år. Du kommer sluta känna sug efter ett tag men du måste låta det ta sin tid och tänk bara hur dåligt du mår av cigaretter hosta och allt! jag hostade också och fick slem d va inte kul. Jag va alltid tvungen att dricka nåt till ciggen typ en red bull el nån dricka för d va så¨torrt i munnen annars. så jag är en glad anti rökare nu! Tack för en bra blogg! kramis på er!
Precis som Yolanda skrev – Allen Carrs bok ar jattebra! Bade jag, min pojkvan och flera av hans vanner har slutat roka efter att ha last den. Nar jag rokte sa jag alltid att jag ville sluta men att jag inte var tillrackligt motiverad just da, eller att det inte var ratt tid just da. Tanker man sa kommer det aldrig att vara ratt tid, for det dyker alltid upp nagot som man vill roka sig igenom (studentskivor/fester/brollop/semester/tentaperioder osv). Trodde ocksa att jag skulle ga miste om nagot nar jag slutade, att jag inte skulle kunna njuta av att sitta ute pa varen eller att det inte skulle vara lika kul att festa. Men det stammer ju inte, for det ar ju helt absurt att en cigg skulle gora en fest rolig eller en uteservering trevlig. Tror pa att du kan fortsatta som ickerokare!
Min pappa slutade röka direkt när han fick höra att min mamma var gravid.. (hennes första graviditet.. d.v.s min storebror) och nu har han varit rökfri i 19 år.. Jag kan tillägga att min pappa hade smygrökt sen han var 9 år… och han är 57 idag! Han brukade röka skit mycket asso typ 1 packet om dan.. så jag tror faktiskt att om man verkligen har bestämt sig för något så kan man.. 🙂
fortsätt vara rökfri för din dotters skull! 🙂
Sen kan man ju tänka på tobakshandeln. Det är skitvidrigt. Småbarn som arbetar på olika fält och får cancer. Hemsk industri det där! Då kan man tänka att varje gång man tar en cigg så ”supportar” man den industrin …
Personligen så känner jag fortfarande ett sug, trots att jag varit rökfri i två år. Eller, jag har tagit ett bloss från en kompis cigg kanske en gång/3 månad, så med andra ord – nästintill ingenting. Har märkt att suget kommer mera nu under sommaren, annars var det faktiskt ganska lugnt under vintern. Under vintern tyckte jag t.o.m att det luktade skitäckligt när folk runt mig rökte, men nu börjar det nästan vattnas i munnen på mig när någon i min närvaro röker haha. Men så fort jag har tagit ett bloss känner jag mig ganska äcklig och vill inte ha mer.
Mitt bästa tips är att tugga tuggummi och dricka vatten faktiskt! Då har man något fräscht i munnen/flaskan och behovet efter att få hålla i något och få i sig är tillfredsställt 🙂 funkar för mig i alla fall i de första lägen!
Allt är individuellt, vissa har sug ett tag, vissa hela tiden, men det handlar om hur man hanterar det. Det absolut svåraste att hålla sig från cigg är när man dricker alkohol för att nikotin och alkohol är agonister och går på samma receptorer. Kort fattat, har man rökt och ju mer man har rökt, ju mer röksugen blir man när man dricker alkohol! Kan vara bra att veta så man fattar varför man blir så jävla röksugen när man dricker, och vet man varför kan det vara lättare att stå emot!
Jag tycker du är grym som lyckats hålla dig och har ett moget tänkande kring att du inte skulle vilja tända en cigg för Mollys skull! Jag är till sommaren färdigutbildad behandlingspedagog och jag gillar verkligen inte när man säger ”en gång rökare, alltid rökare!” – för alla människor är förändringsbara! Likadant för personer haft alkoholmissbruk/beroende som många definierar som nyktra alkoholister (och alkoholist är ett sånt negativt betingat ord:/). Som sagt, alla människor är förändringsbara och en person är ALDRIG sin sjukdom/missbruk/beroende! Ens förflutna ska inte definera en utan leda vägen i livet 🙂
Jag hejar på dig, har du klarat dig såhär långt utan cigg är det bevis att du kommer klara dig utan det framöver! Försök hitta andra strategier att hantera stress 🙂 kram
Rökning är skit. Det kan döda. Inget snack om saken. Och om du håller dig ifrån det så är det bara skitbra.
Men jag reagerade på att ’Hugo har till o med sagt att han lämnar mig om jag börjar igen.
Den meningen gillar jag inte.
Man är inte en sämre människa för att man röker.
Lovade du honom att sluta när ni fick barn?
Du gör som du vill.
Självklart är det idiotiskt att röka, men ingen kille ska väl lämna en för det?
Du rökte väl när ni blev ihop?
Mina tankar bara.
Hoppas det går bra att hålla dig ifrån det hur som helst.
Kram!
En lektion i skolan pratade vi om just att vara beroende av alkohol/nikotin/droger och då berättade min lärare att hennes svärfar dog av lungcancer och han hade aldrig rök men hans fru (hennes svärmor) var stor rökare under hela deras förhållande
Fortsätt hålla dig borta för din egen skull och för fin familjs skull 🙂
Paket*
Rökte ett packet om dagen i 10 år… Slutade och har varit rökfri i ca 7 år och nu tycker jag rökare/rökning luktar så illa och är inte ens lite sugen. Har tagit nån cigg ibland men tycker det smakar jätte illa. Sen tycker jag också att man är en aning dum i huvudet när man röker jag menar varför vill man förstöra sin kropp? Det var därför jag slutade.
Jag har varit rökfri i snart 3 år och tycker att det är det bästa jag gjort. Innan det försökte jag sluta ett par gånger och feströkt, men det funkar INTE kan jag säga på en gång, då faller man väldigt lätt tillbaka. Börja inte nu när du har hållt dig så pass länge som du har. Suget försvinner faktiskt, nu tycker jag bara att det är det äckligaste som finns och då hade jag ändå rökt i 9 år. Din kropp kommer också att tacka dig, för att inte nämna din fina dotter 😉
Hej Paula. Rökte ett paket om dagen. Blev gravid med första barnet jan 2010. Slutade och har inte rökt sen. Ibland känns det som om jag vill röka och har tagit ett bloss, men kände bara avsmak. Nu ser jag ibland på kort dör jag håller en cigg och känner inte igen mig. Tror mer man saknar vanan o uteserveringar för min del, men saknar inte slemmet man hostade upp på morgonen. Fortsätt kämpa. Och molly är underbar!
Jag slutade röka för 2 år sedan, fortsatte dock att feströka då och då i början. Men tillslut klarade jag inte ens av att feströka. Tyckte det luktade äckligt och det kändes bättre att vara utan. Har inget sug alls och skulle aldrig kunna tänka mig börja röka igen! Det går om man vill helt enkelt. Vill du inte sluta mentalt kommer det dock bli väldigt svårt!
Jättebra att du slutat!! 🙂 Jag jobbar på en lungmedicinsk avdelning. Att dö i en lungsjukdom måste vara ett av de mest plågsamma sätt att avsluta jordelivet på. Vissa kan kippa efter andan i dygn tills man till slut helt enkelt kvävs. Ingen rolig syn, inte alls. Inget jag ens skulle önska min värsta fiende. Ta hand om familjen och er själva och låt Molly alltid känns lukten av mamma, inte cigaretter 🙂 Kram!
Jag slutade för 1 år sedan ungefär. Jag känner lukten från flera meters håll… En vän kramade mig häromdagen, hon hade rökt kvällen innan och jag kände det när jag kramade henne.
Det luktar askopp, är livsfarligt, bidrar till massor av olika livshotande sjukdomar samt att det är flera tusen medel i som tex medel vi använder när vi städar hemma och ammoniak som finns i hårfärg.
På svt visade dom en serie där både mammor och gravida röker/dricker. Det ser hemskt ut!
http://www.svtplay.se/gravida-som-krokar
Börja inte, du klarar det! Håll ut och ät en morot eller ta ett tuggummi när suget slår dig. 🙂
Jag e sugen då och då, men vill absolut inte röka igen.. Någonsin!!!
MEN vädret och sommarn i sig gör mig sugen, DET är det jobbigaste. Röken o folk som rökar gör mig inte sugen, bara tanken av att lukta skit dagligen gör mig illamående. Men det är detta med sommar som gör mig svag, även om jag aldrig mer ska röka. nepp tänker bannemej aldrig röka mer, inte värt det. Betala för cancer.. ?Nej tack
Jag hade rökt i 14 år och slutade för 7 månader sedan , det bästa jag gjort !! Nu känner jag verkligen hur det STINKER och jag faktist mår illa av lukten ..
Svaret är ja, det är alkohol som vi nyktra alkolister tänker på när vi är stressade eller mår dåligt. Direkt. Jag måste erkänna, även om jag skäms för att säga det, att jag inte kan hålla mig ifrån cigaretterna nu när jag är gravid, jag skulle verkligen vilja, men i tanke på att jag tidigare haft ett alkohol beroende så är det mycket som drar i mig när stressen dyker upp, och alkohol skulle jag ALDRIG utsätta min bebis för. Jag röker dock inte mycket, utan mer, tar några slumpar per dag när det krisar. Jag skäms över det, för att jag vill inte min bebis något ont i denna värld, men jag vet att om mamman mår dåligt så mår bebisen dåligt, och då anser jag att om en slump lugnar mig så mår jag bättre. Innan ni dömer, så är jag bipolär/manodepressiv, har panikångest och ska utredas för ADHD/ADD, så för mig är det svårare än för en ”vanlig” människa. Men som svar på din fråga, ja det är så vi nyktra alkolister fungerar, och antagligen så fungerar rökningen likadant. För mig som är nykter alkolist är jag osäker på att mitt sug någonsin kommer att försvinna helt, men som rökare vet jag inte. Ps. du har en bra och peppande blogg, som får mig att längta mer och mer efter min egna bebis, och jag önskar dig Hugo och er fina dotter all lycka till i livet. Från en trogen läsare. 🙂
Jag kan berätta att även om du skulle röka och aldrig röka i närheten av Molly så minskar bara skadorna på henne med 7-10% än om du hade rökt med henne i knät! Det är partiklarna i kläder, hår hud & andedräkt som är mest skadliga – inte själva röken. Eftersom du har allergier så ökar rök mollys risk för samma sak. Jag torr absolut du klarar det!!! 🙂
Jag rökte innan jag blev gravid men slutade så fort jag fick veta att jag väntade barn. Dock började jag igen när min son var 2 månader gammal för jag tyckte att jag var ”värd” det emellanåt. Ville inte röka egentligen men kände att jag fick tid att andas ut när han låg och sov och det var ju så avslappnande att gå ut och ta några bloss. Valde att sluta isamband med att jag blev magsjuk och har inte blivit sugen alls sen jag slutade. Några veckor efter jag slutat upptäckte jag att jag var gravid igen och nu har jag BESTÄMT mig för att ALDRIG börja igen!! Tycker att det luktar äckligt och sen vill jag som du skrev inte visa barnen vad rökning är. Håll dig, du är stark!! 🙂
Jag slutade röka när jag fick reda på att jag väntade min son. November 2010 slutade jag o har varit rökfri sedan dess. Har tagit cigg vid fest tillfälle men det smakar äckligt och man luktar äckligt. Samtidigt som det kan lukta gott haha :/ Men inte från en rökares kläder. Jag känner inget sug efter cigg längre och det är jag glad för!
Jag slutade röka när jag var gravid med första. Han föddes när jag var 23. Nu är jag 35 och feströker, dvs röker när det är fest på riktigt, dansa hela natten varianter. Givetvis utan barnen.
Jag slutade för 3 år sen. Första halvåret var jag helt otroligt sugen och trillade tillbaks massa gånger. Efter jag slutat fuska blev det lättre. Testade att feströka en gång när jag hållt upp ett bra tag…och det smakade SKIT. Dessutom hostade jag så jag höll på stt kvävas. Fyfan. Ändå hade jag rökt i 10 år innan jag slutade. Är idag aldrig sugen. Det ger sig, du klarar det!
Jag slutae också röka när barnen kom! Jag feströker, men tycker till och med det är äckligt!
Jag hatar folk som står i galleri-ingångar och röker, eller vid bussen/tåget..dets tinker! ..värre efteråt, för hela deras kläder och hud stinker.
hur kunde jag röka?! tänker man…stå på dig, och grym morsa du är!
Jag såg många högravida utanför sös/huddinge ståmoch röka medan de hade värkar!!!..jag var i chock..kan man inte lägga ner sånt för sitt barn skull?!l…blir fan ledsen. SÅ, ännu en gång, du kunde ha fortsatt rökt men du gjorde inte det, du är grym! Tänk att ditt barn räddar livet på dig, och du kan leva längre för henne skull 🙂
Slutade röka när jag blev gravid sommaren 2011 har lyckats hålla mig fri sen dess, har rökt en halv cigg en gång på fest. Trots att jag varit fri i snart två år känner jag suger komma ibland! Men sp fort jag känner någon röka tycker jag det luktar apa!! Vet inte hur det går ihop men antar att jag saknar det sociala med rökningen. Jag börjar inte igen för min dotter ska få en bra miljö att växa upp dessutom är det farligt gör att jag kan bli sjuk och dö i förtid det vill jag inte. Vill vara med i min dotters liv så läääänge det bara går:)
nej, jag tycker inte det uttrycket stämmer, man kan sluta och aldrig mer göra de 🙂
Just nu säljer jag RAY BAN solglasögon. Modell RB2140 Kenzas absoluta favoritmodell 🙂
Hade två par till salu, men nu har jag bara ETT PAR KVAR (de svarta) SKYNDA att fynda!! Först till kvarn..
Är du intresserad av sommarens hetaste accessoar till ett riktigt bra pris så maila mig på [email protected] … Bild finns på min blogg med!
Jag hade rökt 4 år innan jag plussade, direkt när jag bestämt mig för att behålla sonen så slutade jag och rökte inte under hela graviditeten. När sonen var 3 månader så började kompisar komma på besök för att hälsa på oss och dom röker så jag kände lukten och suget blev starkare för varje dag och när sonen var 4 månader så började jag igen. Man kan stå imot, men jag var inte tillräckligt stark tyvärr. Idag är sonen 7 månader och röker fortfarande, ska sluta när tiden och viljan är inne, jag vill men är inte 100% motiverad än och då går det inte. Stå emot så länge du kan, man ångrar sig bara. Jag önskar jag hade varit stark nog att stå emot, men som ensamstående mamma och inget stöd ifrån någon så klarade jag inte det 🙂 stå emot! 🙂
Min mamma och pappa rökte i säkert 5-10 år. Men så fort dom fick mig eller ja när de fick veta att jag blev till så slutade båda två. Pappa började dock snusa istället och gör fortfarande men mamma gör inget av det. Dom har varit rökfria i typ 20 år nu minst, och dom röker aldrig. Inte en cigg på fest, inte en när deras bekanta röker. Ingenting. Visst är det tråkigt att pappa snusar och han har försökt sluta men han klarar det inte. Men det är inte så att du kommer falla tillbaka om du är tillräckligt stark och gör det för din familjs skull. Gör det för dig, Hugo och ert barn. Suget försvinner självklart tillslut, mamma tycker det är otroligt äckligt med cigarettrök. Men hon kan sakna att ”sitta med den i handen” om du förstår. Men hon skulle aldrig ta en eftersom när hon känner lukten blir hon äcklad.
Jag har rökt, men ja la av. Nu mår jag jätteilla så fort jag känner röklukt…
Min pappa rökte i 15 år, han slutade för 4 år sedan och brukar nämna då och då att han är sugen men han kan hålla sig! Han röker fortfarande inte 🙂 så ett sug kommer nog va kvar
Jag har varit rökfri i två år och fem månader. Jag har kvar röksuget, men jag har såpass mycket självdisciplin nu att jag aldrig skulle ta ett bloss. Det är ju inte direkt jobbigt att inte röka. Ibland när jag dricker alkohol kan jag ta en snus istället för en cigg, även om cigg är 100 ggr bättre.
jag har varit rökfri ett par månader nu.. jag tycker lukten är förjävlig när andra röker och blir nästan smått illamående. så jag klarar mig helt utmärkt, dock kan jag ibland tänka är jag är väldigt stressad och så att de skulle vara skönt med en cigg, men kan ju ändå hålla mig. när jag dricker alkohol blir jag dock sjukt sugen och kan ha svårt att hålla mig….
Rekkomenderar starkt boken ”äntligen ickerökare” av Allen carr. genom att läsa den så inser man att det egentligen är det psykiska beroendet som är starkt och hur hjärntvättad man är! Jag började röka som 15 åring för att några år efter gå över till snus och att feströka. Jag snusade ca en dosa om dagen i 7åroch kunde inte se mig själv utan. Efter att jag läste it boken har jag varken rökt eller snusat en enda gång. Och jag har ALDRIG ens varit sugen, helt fantastiskt! Detta var nu för 1,5 år sen. Har många i min krets som slutat med den här boken många efter 20-40 år som rökare. Alla delar vi samma erfarenhet, att det var otroligt lätt och att suget är som bortblåst! Visst låter det overkligt? Det handlar om att sluta på rätt sätt så att man verkligen inser att man inte gett upp något. Behovet är något man själv skapat. Sålänge man har kvar suget har man inte slutat, då är det fortfarande så lätt att falla tillbaka under nån stor motgång i livet eller ”bara för att bevisa för sig själv att man klarar en festcigg”.. När du väl har förstått det psykiska med nikotin beroendet kommer du aldrig förstå att du nånsin varit rökare 🙂 som sagt, läs boken (hela)och lycka till!!!
Själv har jag varit rökfri i snart fyra år och själva suget för cigg är borta, jag tänker inte på att jag vill gå ut på en cigg när jag är stressad, men sällskapet saknar jag! Speciellt på sommaren, ja skulle så villa tända på en cigg tillsammans med mina kompisarsom fortfarande röker en varm sommarkväll ! Men jag vet nog at jag inte kommer börja röka på nytt… men jag beställde nikotinfria smak ciggaretter till sommaren 🙂 många tycker det är lite töntit men inte jag 🙂
Min låtsas pappa har varit rök fri i massa år och han känner inget sug alls utan tycker det luktar äckligt och fattar inte att han själv har rökt någon gång. Så kämpa emot och respektera din kropp och din fina dotter så lär du inte känna något sug alls! Jag tror på att man kan allt man vill!
Jag slutade röka i mars 2012 då jag fick reda på att jag var gravid, är fortfarande rökfri men känner sug. Därför snusar jag en del. Det är speciellt svårt nu på våren och under sommaren för då vill man röka. Men man kan om man klarar det bara feströka, vilket blir väldigt sällan när man fått barn. Själv har jag inte festat på ett och ett halvt år. Känner att jag gör nått snällt för kroppen 🙂
Jag började röka när jag var 13, när jag precis fyllt 18 fick jag för mig att jag skulle sluta, och var då rökfri i två år. Jag feströkte inte ens! Sedan efter en blöt utekväll så blev det en cigarett, som blev tre, som blev att jag sympatirökte dagen efter när somliga hade bakisångest, som ledde till att jag sympatirökte dagen efter det också, och sen var jag ju fast.
Efter ett par månader slutade jag och övergick till snus. Slutade med det också, men kände att någonting saknades i mitt liv, så jag började röka igen. Nu har jag slutat röka, men snusar istället. Det funkar ju inte att sluta om man bara byter ut ett beroende mot ett annat tror jag, och inte är helt inställd på att ”nu röker jag inte längre, punkt slut”. Men lyckas du bara hålla dig borta från att röka de gånger du känner suget så tror jag absolut att det kommer att avta mer och mer. 🙂
Nej Paula. Du är ICKERÖKARE. Inget annat! Så länge du kallar dig rökare så ger du dig tillåtelse att falla tillbaka. Jag rökte i nästan femton år. Idag är jag ickerökare. Rökfri i sju år drygt.
Påminn dig själv om att rökning också är ett val. Ett väldigt aktivt sådant eftersom det kräver flera faktorer för att genomföras. Du är ickerökare nu. Du väljer om du vill fortsätta vara det!
KRAM!
Jag slutade röka i januari 2011 och har inte känt något sug till cigaretter efter det. Jag bestämde mig bara att det var slut rökt, och har inte ens tänkt på cigaretter sen dess. Du kan också klara det!
Jag slutade röka när jag träffade min man för snart fem år sedan. Han hade aldrig rökt eller snusat själv och ville inte att den framtida mamman till hans barn skulle vara rökare. Och som många rökare så ville jag sluta men hade ingen motivation, så min motivation blev att sluta för hans skull. Alla säger att man ska sluta för sin egen skull men jag hade lättare att sluta för någon annans skull. Jag började feströka när jag var 14-15 och nu är jag 24 år och helt rökfri. Jag har blivit lite som en kärring som liksom står och hostar när folk röker i busskuren för jag gillar inte lukten längre. T Visst har jag klantat mig och tagit någon cigg någon gång på en fest, men då har jag bara fått panik och känt mig så äcklig att jag genast borstat tänder och tvättat händer. Och det har bara gjort mig ännu mer övertygad att det inte är för mig.
Min mamma sa alltid till mig att ”det passar verkligen inte dig att röka Caroline” haha och nej det gör det inte. Jag tror du kommer klara det galant. Stor kram!
Jag har varit rökfri i 5 månader och känner inget sug alls. Men det är mest för att jag mådde bara illa när jag rökte på slutet. Sen tycker jag röken luktar illa. De får gånger jag får ett sug så brukar jag följa med en kompis som ska ut och röka eller utsätta mig för röklukten, bara för att påminna mig om hur illa jag mådde och hur illa det luktar. då försvinner suget direkt ^_^
Men suget är något som kommer och går när man slutat, oavsett hur länge man varit rökfri. Blir det för starkt, ta ett glas vatten eller något istället. Brukar dämpa det värsta i alla fall 🙂
MAN KOMMER OFTAST/ALLTID ATT HA ETT SUG, MEN MED ÅREN MINSKAR DET. VET FOLK SOM HAR HÅLLT UPP I 10 ÅR SOM ÄR SUGNA, MEN SOM ALDRIG NÅNSIN SKULLE TÄNKA SIG EN CIGG I MUNNEN, DE ÄR MER SUGNA PÅ TANKEN, INTE CIGGEN I SIG 🙂