Effektivt pass på mindre än 30 minuter

Jag har som måtta att tänka på att röra mig minst 30 minuter fysiskt varje dag. Ibland har man längre vs kortare tid på gymmet. Idag hade jag 40 minuter på mig så jag körde:

– 3 km löpning

Sedan:

15-13-9-7-5-3-1 receptioner av:

x Burpee boxjump ( hoppa över en låda mellan burpeesarna)
x squats med kettlebell (valfri vikt, men utmana gärna dig själv)
x situps

Min tid blev denna- nu eftermiddagslek med mina flickor <3