Det var så befriande att få hänga på gymmet igår kväll efter helgens rodd med dopet. Förut älskade jag att träna på kvällarna men igår kände jag mig som en pensionär. Jag var otroligt trött och kommer fortsättningsvis lägga min träning som på mitt på dagen. Det glädjer mig att jag hittar lövningar där jag får god kontakt med rumpa och baksida lår. Det har varit svårt att få kontakt och mina framsida har varit dominerande. Nu testar jag mig fram och hittar knep.
Hugo stod som coach och mitt pass som jag körde igår hittar du inne på hans blogg. Jag adderade lite rumpövningar innan jag gick hem och det brann i musklerna. Så fort jag tränar tillsammans med någon så ska jag filma och visa. Att jag sprang tre km på 16 minuter gjorde mig också glad. Det är liksom ingen kamp på bandet längre utan det är standard och uppfriskande istället för en kamp som det var i början. När man väl vänjer sig med känslan av elände som lätt kommer av träning så blir det enklare. Man är där för att det ska kännas så jag försöker bara koppla bort mina tankar och bara vänja mig vi känslan av elände.
En söt tjej på Sats gick igenom appen med mig. Jag snöade in mig på några pass. ”Bootylicious” och ”Crosstraining”. Är dom roliga mån tro? =)
Jag kände mig fin i mina djungeltights från Stronger
Matchade med skor
Jag gillar att köra performance passen och AMP. Prova vetja!
Sen kan passen vara olika roliga beroende på instruktören. ’Mina favoriter finns i signalfabriken.
Nu har jag flyttat till Täby och tränat med Linda i Viggbyholm. Grym instruktör!
Vad är det för app du pratar om? 🙂
Båda passen är kul och bra!
Älskar också Box-passen. ?
Nej! Visst kan du gilla det men efter några gånger/år blir det ingen utveckling. När jag sajgnade mig på SATS i början av min träningsresa blev crosstrainingpass naturligt att gå på då jag var ny i gym-mlijön. Lätt om man är nybörjare på gymmet, inte vet hur man ska träna och gillar färdiga upplägg men idag har jag haft mitt gymkort där några år och har aldrig varit så less på det som jag är nu. Samma människor, samma instruktör, samma övningar. Det var självklart kul i början. Men inte nu längre.Hur som helst gick jag på Crosstraining med Nermin 11,30 på SATS Hötorget, helt klart det bästa crosstrainingpasset om man nu ska gå på ett sånt. Det är upplagt som så att: Värma upp gemensamt, olika stationer med styrkeövningar, två varv. Sen färdig. Men än en gång förekommer det samma människor och samma övningar så jag har tagit bort det. Då jag inte orkar det, börjat ett jobb som tar mycket energi från mig. Nu förtiden tog det mer energi från mig än vad det gav.Så jag får verkligen välja ut det och prioritera det som är viktigt!
Jag skulle i stället rekommendera dig att prova boxningspass med Tepp(Hötorget Torsdagar 11,00 och Sickla lördagar 10,45).Gemensam uppvärmning, köra olika kombinationer med ens boxpartner och sedan är det en final, cirkel i slutet i stället. Man börjar med sin boxpartner, kör en slagkombination och när instruktören, musiken säger till går man vidare till nästa person och så fortsätter man så tills man är tillbaka med sin boxpartner. Denna cirkel är det bästa, då man får möjlighet att köra med alla som deltar på passet.
Detta pass är väldigt efterfrågat bland många, instruktören Tepp är fruktansvärt bra på det han gör och är väldigt karismatisk, man lär känna fina människor. Inte som på Crosstrainingpasset då dom flesta går på sin lunch, är inne i sin bubbla, bara snabbt vill träna och sedan tillbaka till jobbet. Vilket innebär att det blir en helt annan glädje och pepp. Alla vill få ut det bästa ur en.
Ett annat effektivt pass på SATS är Grit Strengt med Emmy Örn på Hötorget, 30 min (högintensiv träning). Olika övningar med stång, utfall, hopp osv. Väldigt effektivt och man behöver inte vara på gymmet flera timmar utan dessa 30min räcker! Då det ska kännas att du inte har något mer att ge efteråt. Man maxar allt man har under dessa 30min.
Lycka till!
Utmanar dig att boka in dig på mitt Prformance high intensity-pass ?? jag kör lördag 09:30 i vällingby, varmt välkommen!
Bootylicious är väldigt kul och det är ett riktigt bra pass för både rumpa och lår 🙂 Sen tycker jag Shape är mycket bra och givande också! Brukar köra dessa pass direkt efter varann och har alltid grym träningsvärk dagen efter 🙂
Hej Paula!
Har en fråga till dig eftersom jag har märkt att du springer mycket, såväl inomhus som ute. Vad har du för skor och modell?
Rekommenderar crosstraining och transformers- Även bodypump
Jag gillar både crosstraining och bootylicious så testa om du gillar det också 🙂 jag tycker också att du som verkar gilla crossfit ska prova passen grit cardio och grit strength, tuffa 30minuters pass 🙂