Hur ett pass kan se ut hos WÖRKOUT

Lånade lite bilder från Annica från måndagens WÖRKOUT. Det är så roligt att träna tillsammans med just Annica, hon är så sjukt stark! Tror att många underskattar henne för att hon är liten men nej- underskatta inte henne!

Såhär såg passet ut:
1min Marklyft, 30sek Kettlebellswingar
1min Sidoplanka vänster sida
1min Sumosquats, 30sek Upphopp
1min Sidoplanka höger sida
1min Utfall, 30 sek Skridskohopp

Det var alltså en minuts styrketräning. Vi tog utmanade vikter så det gällde att hitta ett tempo så att man inte slarvar med tekniken. Efter en minut var det 30 sekunders explosivitet.

-Detta gjorde vi hela tre varv.