Jag bestämde mig imorse för att gå ut och springa när barnen hade somnat. Vid nattningen höll jag själv på att somna, det kändes tungt men jag hade bestämt mig för flera timmar sen. Jag skulle springa 5 km igen. Sist jag sprang fem kilometer eller mer var innan graviditeten med Leonore. Det är härligt att springa när det regnar. Doften av regn gör mig lugn och att fokusera på att hoppa över alla sniglar hjälpte mig att tänka på annat när det kändes tungt.
Jag identifierar mig som en aktiv mamma. Aktiv i min föräldrarroll och som en del av mig själv. Under de senaste åren har jag lärt mig att träna, och jag har fått ta emot det positiva med träningen. Eller det som jag upplever som positivt iallafall. När jag lyckas springa fem kilometer utan att stanna, med ett bra och lugnt tempo på 05:40 minuter per kilometer känner jag mig stark. Mer psykiskt stark än fysiskt stark. Och jag känner att jag nu är tillbaka och jobbar där jag stannade av innan min senaste graviditet.
Man behöver inte tävla mot andra, men tävla gärna mot dig själv. Sätt rimliga mål, för det är så jädra härligt att kunna nå dom relativt snabbt. Det är hjärngympa att puscha sig själv. Alla dagar är man inte på topp och ens välmående bör man ta i första hand. Men när du orkar, försök slå dina egna rekord. När det bränner i mina ben, när huvudet säger till mig att sluta så har jag en stark målbild. Jag ser mig själv leka med två springande tjejer. Jag ser mig själv orka stå på händer, leka kull, kasta mina tjejer i vattnet. Jag tänker på leken och då vägrar jag ge upp. Hjärnan blir då starkare än mina ben och min impuls att stanna.
Kör bara, kör =)
Innan
Efter. Dyngsur men jätteglad
Åh så härligt! att springa är den absolut bästa träningsformen enligt mig. Det får en att rensa tankarna, hjärtat får jobba, benen bränner och lungorna får byta syre ordentligt.
Oh tack för den här peppen. Läste inlägget när jag vaknade i morse efter att ha sett att du skrev på instagram. Då laddade jag om mentalt från morgonpromenad till morgonjogg och gjorde 3 km i ett mycket bättre tempo än jag brukar. Så verkligen tack för det <3
Hej Paula! När jag var som bäst i din ålder sprang jag också fort……faktiskt nere på 5 min/km men då hade jag träna mycket. Nu springer jag på ca 8min/km och jag är jätte stolt. Bara att kunna springa utan att gå emellan är stort. Visst är det underbart att springa i ett stilla regn när naturen är så nära. kram
Jag håller helt med! Vi har två barn, fyra och två år gamla och nu i början av juni sprang jag min första mara. Att springa förbi dem där de stod och hejade var typ det häftigaste jag gjort i mitt liv. Att få vara en stark/snabb/fysiskt aktiv mamma motiverar mig typ mer än allt annat.
Såå bra skrivet! ?? stor inspiration!
Såå bra skrivet! ??
Du är grymt snygg,en inspiration ?
När ska ni åka till Mexico & var?? Vi ska med dit! 🙂
Var kommer linnet från? 🙂
Helt rätt 🙂 hjärnan måste vara inställd på ett mål och ens barn är verkligen ett bra mål att ha och är även något jag tänker på när jag inte orkar träna 🙂
Hur sover ni? Väntar mitt andra barn och fasar lite för hur det kommer Bli med familjens sömn
Mötte dig på vägen 🙂 ?
Jag blir så inspirerad av dig Paula! Du är en fantastisk mamma , en riktigt cool mamma 😉 Skulle du inte kunna göra ett inlägg hur man kommer igång, hittar motivation? Jag struntar i vad som står på min våg, men när jag får ont i varje del av kroppen så fort jag lyfter min son eller leker (han är 16 månader) då blir jag ledsen. Mitt liv har alltid bestått av fotboll, ridning, dans och innebandy.. Men senaste åren NADA och två knäoperationer senare är många sporter uteslutna. Jag vill ta mig ut, lära mig springa / göra styrka. Jag vill kunna leka hejvilt med min son. Min sambo försöker peppa mig, han är elitidrottare och spelar i Superligan i innebandy dvs hans träning är hans jobb. För han är det en självklarhet men för mig är det ett rent helvete att ens tänka på träning samtidigt som de är det enda jag vill. Så jg kan ge mig själv och min son de roligaste stunderna som finns. Och bli mer nöjd och stark i mig själv. Men jag kommer inte igång 🙁 snälla hjälp mig!!
Hej. Kan inte du göra ett inlägg om hur ofta du tränar I veckan och vilka typer av pass, längd och intensitet på passen, tänker du att du vill göra visst många konditionspass vs styrkepass i veckan eller kör du det du känner för? Har du en målning att aldrig köra färre än ett visst antal pass i veckan??
Grym kropp förresten. Hur fort kom du i form efter grav med Leonore? Enbart genom träningen eller gjorde du förändring i kosten och isåfall hur? Tacksam om du vill svara på det ?
Hej. Kan inte du göra ett inlägg om hur ofta du tränar I veckan och vilka typer av pass, längd och intensitet på passen, tänker du att du vill göra visst många konditionspass vs styrkepass i veckan eller kör du det du känner för? Har du en målning att aldrig köra färre än ett visst antal pass i veckan??
Grym kropp förresten. Hur fort kom du i form efter grav med Leonore? Enbart genom träningen eller gjorde du förändring i kosten och isåfall hur?
Du är så snygg! Och duktig också såklart ?
Var kommer ditt linne ifrån? Du är en riktig motivations skälla 🙂 tack för det <3
Du är verkligen en stor inspirationskälla ! Verkligen den typen av mamma som jag också vill bli!!