10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repetitioner av:
Airsquats
Utfall
Burpees
Hugo tyckte att jag kunde avancera och köra med en skivstång ovanför huvudet på utfallen. Jag kom i mål på 15 minuter. Tack supercoachen för all pepp. Hugo kan peppa dig också i hans bok ”Superkroppen”, det är den jag själv kör efter just nu. 
Grymt jobbat!! Ser ut att va ett riktigt jobbigt pass längtar tills jag kan köra på ordentligt igen ???????????????
Va duktig du är! Jag måste bli bättre på att få min träning kontinuerligt.. Ena vecka blir det flera pass och veckan därpå inga osv.
Vad duktig du är Pauls! Önskar jag hade samma motivation. Vill också ha en stark kropp! Kram
Hej,
Vill i all välmening berätta att lyft med vikt ovanför huvudet är väldigt påfrestande för bäckenbotten, något som en manlig coach antaglihen inte har behövt fundera så mycket på ? Så det kan vara bra att låta kroppen återhämta sig lite längre och se till att görq sina knipövningar ordentligt innan man kör det.
Detsamma gäller magmusklerna i plankanposistioner, så som armhävningen i burpees, men du skrev tidigare om att Pisha höll på att utbilda sig inom mammamage, så det har du förhoppningsvis fått info om via henne.
Lycka till med träningen!
Jäklar vad jag hatar burpees…… den som hittat på den övningnen kan inte vara klok.