Pass ur boken

Jag och Hugo brände av pass nummer två i Hugos bok ”Superkroppen på åtta veckor”. Jag ska ta mig igenom precis varenda pass, det är perfekt nu till våren och sommaren. 90% av passen behöver man inga redskap, utan det funkar att träna på vilken gräsplätt som helst. Fem varv av:

-10 kroppshävningar i ringar
-10 dips
-20 benlyft
-20 marklyft, 40 kg
-20 burpees

Det är mysigt att få träna ihop när barnen har somnat. Det blir en himla enkel dejt, men som är så himla uppskattad. Vill du ha ett eget ex av boken så finns den att köpa här.

Alltid en Clean innan träning

Helt död efter passet

Hugo körde på i raketfart. Jag körde först och Hugo satt och puschade mig. Det är kul att man kan vara på olika nivåer men ändå köra samma saker.

Heja, heja, heja

I fucking love you