Jag och Pischa hade verkligen ett härligt återseende. Vi pratar mycket under mina pass så vi blir ALLTID lite försenade. Igår hade vi oändligt mycket att prata om men hey vi har inte setts på hela sommaren så det kanske inte är så konstigt.
Igår körde vi pyramidintervaller som jag kan rekommendera alla att köra lite då och då. Intervaller är svinkul men också svinjobbigt. Jag låg väl på 90% av min kapacitet och då gjorde vi en intervall på över fem km.
Såhär såg Intervallen ut som Pischa körde med mig:
– 15 sek springa
– 30 sekunders vila
– 30 sekunders springa
– 30 sekunders vila
– 45 sekunders springa
– 30 sekunders vila
– 1 minut springa
– 30 sekunders vila
– 1,15 minuters springa
– 30 sekunders vila
– 1,30 minuters springa
– 30 sekunders vila
– 1,30 minuters vila
– 30 sekunders vila
– 1,15 minuters vila
– 30 sekunders vila
– 1 minuts springa
– 30 sekunders vila
– 45 sekunders springa
– 30 sekunders vila
– 30 sekunders spinga
– 30 sekunders vila
– 15 sekunders springa
Klart. P klippte ihop en liten film från när jag sprang som jag la upp på insto. Kika in under namnet @paulas_me
I slutet av september så kommer Pischa hålla i en litet morgonpass i mammaträning. Bålövningar och det som alla mamisar egentligen behöver. Vi kommer att lotta ut fem stycken platser till detta event så håll ögonen öppna =)
Hej Paula!
Jag undrar bara vilka hastigheter du håller dig till när du springer intervall? 🙂 Tack för en grym blogg, läser den varje dag!
Vilken hastighet sprang du på ? 🙂 jätte duktig verkligen!
Wow! Tack för tipset!
Hann du 5 km på ett set av dessa intervaller? Jag ska göra ett försök jag med;) Vilken hastighet hade du när du sprang/vilade?
vilken nivå sprang du på på löpbandet? 🙂 bra jobbat, du är en förebild gällande både att vara mamma och inom träningen ? kram
Härligt! Man blir så inspirerad av din träning ?☺️??
Det här måste jag testa 🙂 springer ni med lutning och vilken hastighet? 🙂
Vad har du för hastighet när du springer? 🙂