Vilket preventivmedel blev det tillslut?
Jag är fortfarande snopen för att min kropp stötte bort koppar spiralen! Jag trodde att jag hade hittat ett skydd för flera år framåt! De var många som inte alls tyckte att det gjorde ont att sätta in den men jag tyckte det var hemskt. Nackdelen blev spiralen var att man blödde ganska länge efter det. Kändes opraktiskt med en ny spiral så nära inpå sommaren, då vill jag bada och ha det roligt med tjejerna.
Så det blev p-piller. Neovletta, samma som jag alltid har tagit. Är ganska likgiltig till de beslutet eftersom att jag faktiskt blivit gravid en gång på dom. De var Molly vilket blev himla lyckligt. Jag vill välja själv när jag vill bli gravid, inte tvärtom! De positiva med p-piller (för mig) är att jag inte känner av något. Inga humörsvängningar eller något annat. Vi får se om jag ger mig på en spiral till hösten igen!
Hur får du till din vältränade mage?
Får massor med frågor och kommentarer om just magen nu efter att jag klev på kostschemat. Och det är missvisande! Alla har vi olika genetiska förutsättningar, jag har alltid haft magrutor på magen. Till och med när jag inte tränade. Och nu när jag lagt om kosten har jag varje vecka minskat i fett och byggt upp mina muskler. Men ”rutorna” har alltid funnits där, under fett och lös hud. Lös hud kommer jag förmodligen alltid ha efter ha burit mina två döttrar och det stör mig inte.
Vintern 2012
Efter mina graviditeter så tränade jag efter appen ”mammamage”. Det är superviktigt att hitta kontakt igen med de inre magmusklerna. Min bål är fortfarande försvagad och jag jobbar med min bålstarka varje vecka. Om ni har tillgång till en personlig tränare, mammagrupper eller sats- ta vara på det! Fokusera på de inre magmusklerna och utveckla din träningen efter det i din egna takt.
DITT KOSTSCHEMA KVINNA, dela med dig!
Kul att många verkar intresserade! Har skrivit tidigare hur en matdag ser ut för mig, men man måste återigen ha i åtanke att ett kostschema är individuellt! Kalle har massor med klienter och allas kost ser olika. Alla faktorer spelar roll!
Har fått massor med önskningar om tips just gällande kost men jag är ingen expert. Jag är ingen fysiolog. Jag kan inte uttala mig, jag vet inte ens själv förutom de jag håller på med just nu! Känns läskigt att de bara är fyra veckor kvar. Vad gör jag sen? Hur bibehåller jag en god kosthållning for life?
Men! Jag har ju däremot en expert i min närhet, nämligen Kalle. Så tänkte boka en intervju med honom där jag kan grilla honom på info. Så-vad ska jag fråga? Vad vill vi veta? Vad är svårt gällande kosten/vs träning? Ställ era frågor i kommentarfältet så sammanställer jag en intervju!
Vilket solpuder använder du?
Det finns bara ett, och har alltid bara funnits ett! Inte mot NÅGOT skulle jag byta. Mitt solpuder är perfekt! Både skonsamt, ekologiskt, prisvärt och drygt (håller i minst tre månader). Sedan den dagen jag började sminka mig har jag använt mig av Noubas ”Earth powder nr 3”. Likaså min mamma (så gissa varför jag använder det!).
Till Kalle: har du några vardagstips för att få en hälsosammare livsstil? Ta trapporna istället för hissen, cykla istället för att ta bussen osv har man ju hört men har du något annat tips? Läste att man kunde dricka ett stort glas vatten innan måltider tillexempel, fungerar det? 🙂
Vill du inte testa hormonspiral? För mig fick jag mycket mindre mens än vanligt, ibland inget alls. Hade mycket hormonsvängningar i början men efter det har jag inte känt av den.
Hej! Det jag skulle vilja fråga Kalle är ca hur mycket kalorier per dag man behöver få i sig, samt hur stor andel av dom som ska bestå av kolhydrater, fett och protein för att minska i fettprocent. Jag skulle gärna öka i muskelmassa men minska i fettprocent för att få bort dom där gottiskilona. Tränar ca 3-4 dagar i veckan och väger runt 70kg. Sen är det toppen ifall Kalle har några andra bra råd när det gäller just kombon träning och kost 🙂
Jag undrar hur man får bort den där lilla ”putmagen” längst ner på magen? Har alltid haft den (även när jag spelade fotboll) men vill verkligen få bort den.
Ha en fin dag!
Har du inte provat menskopp Paula? Om inte så måste du göra Det! Så smidigt! Du kan bada som vanligt och tömmer bara koppen morgon o kväll, resten av tiden slipper du tänka på tamponger/bindor osv. Dessutom är det miljövänligt ?
Jag är inte emot menskopp men VAD har en menskopp med preventivmedel att göra Emma? En menskopp skyddar 0% mot graviditet, vilket är vad allt handlade om. Syftar du dock på blödningarna efter att ha satt in spiral så är menskopp tyvärr inte det bästa alternativet då blödningarna efter en insatt spiral kan vara MASSIVA och det skulle innebära byte av menskopp var 10:e minut.
Är det någon som har testat diza p piller? Enligt barnmorskan ska de vara super mot pms som jag lider av men man hittar inte mycket på nätet om de. Även på apoteket är de förvånade att jag fick de utskrivna. Vill inte lida mer men är rädd att byta och få mer humörsvängningar.
Jag har en fråga som jag skulle vilja att du frågade Kalle. För ca 4 år sedan så opererade jag bort två stora cystor från äggstockarna, och för att kunna ta bort dem så var de tvungna att göra ett kejsarsnitt. Ända sedan dess har jag haft jättevårt att få en jämn mage, det blir typ som en bulle ovanför själva ärret som jag inte vet hur jag ska lyckas få bort. Jag har även tappat en del känsel runt detta området.
Finns det några tips på övningar som man skulle kunna göra för att få bort denna bulle?
Kram
Jag har nyligen börjat träna och försökt lägga om min kost för att bli mer hälsosam. En sak som jag tänkt på och inte riktigt får rätt på är om man kan gå ner i vikt och samtidigt bygga muskler? Eller måste man först gå ner för att sedan kunna bygga upp musklerna? Kram❤️
Testa P-ring!! Superenkelt och jag har inga biverkningar alls ?
Visst är kosten individuellt utifrån varje individ , jag tror på mat som ger en stark och frisk magen, med goda tarmbakterier. =) Mat som gör magen glad.
Alltså måste bara få berätta mina egna erfarenheter av kopparspiral. Jag hade en för flera år sen och i början var det ok. Men! Ett stort men. Jag började få så pass rikliga blödningar och svåra smärtor att jag inte kunde resa mig upp utan att det svartnade för ögonen. Jag känner flera som har fått samma problem, rikliga blödningar och svåra smärtor! Efter kopparspiralen (tror faktiskt att det vad det som utlöste det) så fick jag endometrios. Endometrios innebär ektopisk endometrieslemhinna, dvs livmoderslemhinna som förekommer utanför livmodern. Slemhinnan som vanligen bara finns i livmodern (endometriet) vandrar ut ”bakvägen” till andra ställen i kroppen, tex tarmen. Nu behöver verkligen inte alla med kopparspiral få endometrios och tvärt om, men 10-15% av livmoderbärare (och då inte räknat det stora ”mörkertal”) beräknas ha endometrios, vilket ändå är något som jag önskar att jag hade vetat innan jag satte in min kopparspiral.
Jag har nu Mirena hormonspiral och är nästan blödningsfri (förutom tarmblödningar). Vissa får problem även med hormonspiral, men det kan vara värt att testa! 🙂 finns även hormonspiral med ännu mindre hormonstyrka (tror att det är så lite som ett par minipiller/månad).
Vet inte om du blödde mycket när du hade din kopparspiral, men det skulle ju kunna vara en anledning till att den stöttes ut.
Hoppas att du hittar något som funkar! (PS tex på Sophiahemmet kan man få lokalbedövning när man sätter in spiralen).
Kram <3
Hej!
Var försiktig med neovletta, jag fick en grov depression med självmordstankar, ont i magen, uppblåsthet, huvudvärk osv. Allt man kan få förutom typ blodproppar fick jag 🙁 jag grät, kände mig helt värdelös och var arg verkligen varje dag!
Det var inte fören min sambo sa till mig att jag kanske ska sluta med pillerna som det gick upp för mig att det var dom. Har för tillfället ingenting och mår så mycket bättre! Tar ett tag innan alla hormoner går ur kroppen men jag har slutat gråta för ingenting haha känns fantastiskt!
Vet dock inte vad jag ska ha för skydd nu så vi kör på kondom tills jag har bestämt mig. Blir inte fler hormoner iaf, så mycket vet jag.