Rumpa & mage

Måndagsträningen med Bea flöt på bra. Det var fokus på rumpa och mage. I slutet när vi var klara hjälpte jag henne att fota en massa övingar som förhoppningsvis ska motivera er till att göra samma. Vi fotade exakt det övningarna som jag själv körde. Marklyft behöver man en massa träningsredskap för men t.ex. utfall som är en superövning för rumpan är hur enkel som helst att göra hemma. Hur man gör kan du läsa HÄR i Beas blogg. Ett enkelt magpass som du bara jobbar med egen stryka av kommer också upp! =)