Ikväll så körde jag och Michan ett pass alá Hugo.
Uppvärmning: Löpa på bandet i 10 minuter.
A) 4 set av varje
8 marklyft 40 kg
8 pressar 15 kg (endast en stång som du har på axlarna och lyfter strikt med raka armar ovanför huvudet)
B) 21-18-15-12-9-6-3
Jumping lounges
Burpees
Du ska alltså göra 21 utfall och 21 burnes för att sedan fortsätta med 18 utfall och 18 burnes osv. I klippet ser ni mig och Michan börja med dom första 21 repetitionerna. Jag gör inte ett hopp i slutet av mina burnes, jag ville inte gå all in för jag var rädd att jag inte skulle klara av passet då =)
[youtube width=”720″ height=”400″]http://youtu.be/yH09EZVoRZE[/youtube]
Over and out
Strong mama
Linnea Kullman: Nej, det är inte Paula som skriver, jösses. Men tack för komplimangen då jag tycker hon skriver bra.
Jag såg ingen e-mail och ingen hemsida därför antog jag att personen var anonym. Oavsett anonym eller ej tycker jag inte att man behöver skriva på det sättet. Jag är bara så himla trött på alla bittra kommentarer från folk som ska gnälla på allt och alla. Det är inte direkt så vi brukar bete oss irl och borde därför inte bete sig så på internet heller.
MVH Annie Svedlin, om du nu inte skulle på tro på att det inte är Paula som skriver.
Förresten, är man anonym när man skriver in sin e-mail och sin hemsida?
Annie: är det du Paula som skriver och låtsas vara någon annan? Låter precis som paula på skrivsättet.
Sara: Man behöver inte alls göra en armhävning, och vadå tjejer gör på knä? Om man nu vill göra en armhävning kan väl tjejer också göra en vanlig armhävning. Herregud snacka om att förminska tjejers styrka..
Sara: Jag förstår verkligen inte vad du får ut av att gnälla på Paula hur hon gör sina övningar. Tycker så oerhört synd om er som har behovet att gnälla på folk. Jag förmodar att du aldrig skulle gå fram till någon på gymmet och påpeka att personen i fråga borde skämmas för hen gör övningen fel. Men självklart har du full rätt att göra det på internet, då du är anonym? Så himla sorgligt. .
Förmodligen har du säkert inte gjort dessa övningar själv. Du har bara självutnämnt dig själv till något slags proffs som har rätt att dumförklara folk.
Och Paula, jättekul att du lägger ut videos när du tränar. Älskar din blogg, helt klart min favoritbloggare!
Varför göra utfall när du inte kan göra det korrekt och varför göra burpees när du varken gör armhävning eller upphopp? Skäms du inte över att lägga ut såna här vidoer?
Tycker du det känns jobbigt att du måste träna för att passa in med Hugo?
Jay: jo det är helt rätt. Man ska göra en armhävning (tjejer gör på knä). Paula lägger sig liksom bara och hoppas inte upp i slutet. Men alla gör som de vill och all träning är bra oavsett om tekniken suger ibland. Burpees är sjukt jobbigt och är man inte så väldigt vältränad är det svårt som tusan att göra det tekniskt rätt.
Grymt!!!! Ska jag testa imorgon, dock bara ”B”. Skulle vara awesome om det kom fler träningsformer man kan göra hemma utan redskap. Och om vilken tid ni fick (om ni nu tog tid).
Behöver motivation att ”tävla” mot någon annan för att verkligen göra det.. Haha! 😀
Ska man inte ställa sig i planka, alternativt göra en push-up, i en burpee? Man ska väl inte lägga sig ner bara?
Vad är marklyft, pressar och jumping lounges då? =)
Du skulle passa skitbra i mörklila hår! Ser ut som att du har det på bilden med tröjan på huvudet 🙂
Ville bara säga att jag älskar när du lägger upp din träning, väldigt härlig inspiration till mig! Ps. Läste på michans blogg att man inte får ta av sig tröjan på sats! Jag förstår inte riktgt det ? Haha snygg är du iaf!
Kan du utvärdera depends nya 7 days lack som du fick på eventet du var på? 🙂