Paula Uribe, Kontakt: [email protected]

Igår var det maximus som fick jobba. Alltså rumpan. Då trodde jag att vi skulle sätta igång med just rumpan, nej då är det muskeln ovanför. ”Hur menar du nu Pischa?”. Så igår fick jag träna en muskel som tillhör rumpan som jag aldrig haft kontakt med tidigare. Spänner jag upp den kommer hela rumpan att lyftas, yeeeih. Det är tacksamt efter graviditeten med Leonore. Jag fick lite foglossning mot slutet och sätet kopplades bort helt. Aldrig någonsin har jag skådat en sån platt rumpa som jag hade efter Leonore….

Känns det inte, händer det inte =)

3×15 repp. Jag lyfte upp hela kroppen med skivstången på. De sista repsen kom upp enbart av viljan.

Som jag sa, känns det inte så händer det inte. Om det inte händer efter detta så vet jag inte vad jag heter.

Efteråt visste jag inte om jag skulle skratta eller gråta.

Det tog inte slut här, vi avslutade med lite annorlunda benböj. Testa att vinkla dina fötter både in och ut. Det kändes mer i rumpa och baksida lår när jag vinklade ena foten innåt:

Att ligga på en boll är en favorit när det gäller att träna bålen. Det är kul, och man kan lätt utmana sig själv!