Igår dök frågan upp om hur jag tränar. Det var första gången som jag sprang mer än tre kilometer så min konditionsträning hittills jag sett annorlunda ut. Jag försöker hela tiden kombinera styrketräning och flåsträning. Dels är det en varierande träning och så ger det mig bästa effekt. Det bara rinner om mig när jag lyfter tunga vikter. Nästa gång jag kör flås, rinner det ännu mer. Det har blivit att jag kör mycket crossfit inspirerad träning, framförallt sedan Hugos bok kom ut. När jag inte kör med Pischa så har jag kört efter den, hemma på baksidan. Jag har inget gymkort utan föredrar den funktionella träningen.
Så utan att försöka sälja in min andra hälfts bok allt för mycket så har den fungerat bra för mig de senaste månaderna. Pischa är den jag har att tacka för att jag ens kommit igång. Efter en förlossning står man där och inte riktigt vet hur man ska träna, eller vad. Vi tog det från början och har kört stenhårt på bålövningar. Pischa har vetat om att jag tycker om att springa så under hela de senaste halvåret har vi gjort andra övningar som ska skulle hjälpa mig att komma tillbaka till löpningen. Vi har arbetet med höfterna och benen.
Hur ofta brukar jag träna då? Jag har tränat måndag-torsdag. Fredagar har Molly varit hemma så det har varit min vilodag. Vilan är så himla viktig, det är då det händer. Jag har försökt ha som mål att träna minst en gång under helgen och oftast har det funkat. Andra gånger har tiden inte räckt till och det har varit helt okej. Jag käkar i princip vad jag vill, jag ammar fortfarande så har inte tänkt på kosten speciellt mycket. Jag övar mig fortfarande på att äta oftare, det är jag dålig på.
Men min hemlighet är kontinuerlig träning och den måste vara varierad för att jag ska hålla motivationen uppe. Funktionell träning passar mig utmärkt och Hugos bok är ett toppen verktyg för att komma igång. I åtta veckor har man något att följa och det enda man behöver är en gräsmatta att vara på. Kort och effektivt. Och glöm inte att få i dig något att äta direkt efter varje pass. Vill du se på ett ungefär hur jag tränar så tryck på min kategori ”träning”. Där har jag under dessa år lagt upp flera pass! =)
Bra inlägg och härliga bilder! ?
Tack så mycket för detta inlägg! Nu måste jag köpa Hugos bok;)
Min sambo fyller år nästa månad. Funderar på att köpa Hugos bok till honom i present. På sista tiden har han pratat mycket om att komma igång att träna men det blir aldrig av. Kanske en inspirerande bok kan få fart på honom 😉
Har absolut ingenting med ditt inlägg att göra, är mest bara väldigt nyfiken på hur du/ni ställer er i djurrättsfrågor? Med tanke på att ni drar med era ungar till både kolmården och skansen så vore d spännande att veta 😉
Jag tränar också hemma ? Maken jobbar ofta skift och då blir det svårt att åka till gymmet för att träna. Älskar hemmaträning. Nu har jag dock inte fått anstränga mig eller lyfta på väldigt länge eftersom operationerna avlöst varandra så det har mest blivit promenader 🙁 Nåja, bättre tider kommer förhoppningsvis snart! 🙂
Tack ,det mäste jag kika?
Har massa kvar och det händer inget suck.
Men jag ger inte upp ?
Kram