Vi har det underbart här i Berlin. Vi äter gott, shoppar, upptäcker staden och bäst av allt – har tid för varandra. Det känns lyxigt att få vakna ihop och ta dagen som den kommer. Inga små som kräver uppmärksamhet och göromål på schemat. Det är lätt att glömma bort under vardagen hur mycket värt det är att ta tid för relationen under småbarnsåren. ”Det gör vi sen” är det lätt att tänka och sen går dagarna i ett. med livspusslet och allt runtikring. Visste du att par som går på dejt en gång i månaden sänker risken för skilsmässa med 14%? En liten insats för en lång investering! Jag är glad över att Hugo och jag tar oss tiden att komma iväg bara han och jag, att vi tar möjligheten att ge varandra all vår uppmärksamhet några dagar och ladda batterierna i relationen.
Nu är det slut på den lugna ensamtiden – vi får sällskap av goda vänner och kommer njuta av det umgänget på ett annat sätt med lite mer fest och sena nätter. På söndag är vi hemma hos barna igen och tills dess har dem det bra på hemmaplan <3
Jag hittade en lista på 8 tips för att maxa chanserna att relationen håller under småbarnsåren.
1. Var fysiska
Att sexlivet får sig en törn under åren med småbarn i huset är naturligt, men för att fortsätta att agera som ett par, snarare än som kompisar, är det viktigt att upprätthålla sensualiteten i förhållandet. Var generösa mot varandra när det kommer till kramar, pussar och kärleksfull beröring.
2. Kommunicera
Kommunikation är A och O i ett fungerande förhållande. Prata öppet med varandra och var tydliga. Istället för att generalisera och anklaga den andra är det bättre att uttrycka sig med ”jag-budskap”. Exempelvis kan du undvika att säga: ”Du städar aldrig köket”. Prova istället: ”Jag skulle vilja att vi städade köket för att sedan ha tid att umgås”.
3. Lyssna
Det är precis lika viktigt att uttrycka sina känslor till sin partner som att verkligen lyssna på vad hen säger. Fokusera på varandra när ni pratar istället för att kolla på tv eller scrolla på Instagram samtidigt.
4. Var jämställda
Dela på ansvaret i vardagen. Par som delar på ansvaret vad gäller barn och hushåll är nöjdare, upplever färre konflikter och är mer tillfredsställda med sitt sexliv jämfört med par där en av föräldrarna drar det tyngsta lasset, visar en studie vid Georgia State University.
5. Ta tid för varandra
Ni behöver inte resa bort under en helg om det känns omöjligt för er, några timmar då och då eller en helkväll ihop utan barn kan räcka. Det behöver inte heller vara något märkvärdigt i form av resor eller spa, gå istället på dejt, sitt i soffan och prata eller ät middag tillsammans i lugn och ro. Par som går på dejt en gång i månaden sänker risken för skilsmässa med 14 procent, enligt en brittisk studie från 2017.
6. Var positiv
Småbarnsåren är trots allt en tid som passerar, även om den insikten i stunden kan vara till föga tröst. Fokusera på nuet och försök vara positiv istället för att längta efter framtiden eller det som varit. Forskning har visat att förhållandet blir bättre om åtminstone en av parterna i förhållandet har en positiv syn på livet.
7. Bekräfta varandra
Ge varandra uppskattning och kärlek. I och med ert tillskott kan ni, utöver allt det andra ni tidigare berömt och älskat hos varandra, även ge komplimanger över hur bra föräldrar ni båda två är. En komplimang kan göra mycket när det känns tufft!
8. Sök hjälp
Känner ni att det knakar i fogarna och att ni har bråk och problem som är svåra att lösa – sök hjälp i tid. För att söka hjälp behöver det inte röra sig om en stor kris i förhållandet, utan det kan helt enkelt vara ett sätt för er att i förebyggande syfte arbeta på relationen. En utomstående expert kan hjälpa er att strukturera upp och lösa problemen ni har eller är rädda för att få framöver.
Jag och sambon har inga barn än och får inte alltid till sexlivet heller. Han jobbar natt och jag dag. När han är trött är jag pigg osv. Det går i perioder, jag känner ofta när jag läser bloggar att gud det måste vara fel på oss som inte ligger 7 dagar i veckan när vi inte har barn när folk som har barn verkar ligga 7 dagar i veckan. Vi går i perioder, dels stress, trötthet, sug osv. Är det fel på oss? (stelt skratt)
Ja man är riktigt dålig på att ha tid tillsammans när man har småbarn. Ska verkligen försöka att jag och min sambo blir bättre på det !
Jättebra lista! Bör alla som har och väntar barn läsa!
Kram inifrån psyk.
http://www.jagraktuppochner.se
Jag håller med och jag och min fästman gör likadant. Men det jag har märkt bland kollegor vänner och bekanta som är helsvenska är att man inte får lika mycket hjälp av föräldrar. Det är dina barn och du får sköta det själv medans i min och sambon familj så är det att alla hjälps åt med dottern vilket har gett oss stora möjligheter att resa själva, gå på dejter osv vilket såklart ökar chanserna att hålla ihop under småbarnsåren.
Vilken konstig sak att säga, att det skulle bero på vilken etnicitet man har om föräldrar hjälper till eller ej. Jag känner jättemånga ”helsvenskar” som får supermycket hjälp av sina föräldrar och far/morföräldrar. Förstår inte riktigt vad du menar faktiskt. Märkligt.
tror de stämmer, skaffar man barn är de ens eget ansvar, tror jag många äldre föräldrar känner.
vi har nog barnvakt 1 gång om året, om ens det.
Nu har långt ifrån alla ett sådant nätverk av mor-och farföräldrar, de kanske är gamla och sjuka eller bor långt borta. Känner många som kommer ut på en kvälls dejt en gång om året.
Självklart är det så – man kan få tid med varandra hemma också! Kanske lämna mobilerna och äta en fin middag ihop och sen kolla på film utan störningsmoment när barna sover. Man får utgå från sina egna förutsättningar helt enkelt!
Man måste få tid tillsammans utan barn.
Jag och min man fick aldrig det o därför tappade vi bort varandra.
Nu efter en separation försöker vi hitta tillbaka då kärleken finns.
Men vi måste försöka få tiden med varandra,utan barnvakt för det har vi ingen.
❤️
Intressant inlägg! Ha en bra helg 🙂