Uppvärming: springa i 3 km.
A) Emom 10 minuter
-Minut 1: 20 sek handstående mot vägg
-Minut 2: 10 armhävningar med handrealise (se videon)
B) 4 rounds on time:
10 marklyft 40-50 kg
8 boxhopp
6 svingar kettlebellswinng 16 kg
Här är en liten del av A-delen
[youtube width=”720″ height=”400″]http://youtu.be/TKTZm1tH9jY[/youtube]
Vill bara säga att det är sjukt uppskattat med passen du lägger upp på bloggen! Jag och mitt träningsgäng blir lika glada varje gång ett nytt kommer upp 🙂 de är riktigt bra och körs flitigt av oss!!
Man kan inte se träningsvideorna på mobilen ”safari”. laddar du upp dom på nått annat än youtube då? Eller är det bara min mobil det är fel på?
Bra jobbat! Så kul att få lite inspo!
Skulle verkligen vara kul (läs: behöver akut inspiration) att se lite mer arm/överkropps träning!
Mitt juni-mål är att kunna stå på händer och har insett att armstyrkan och bålstabiliteten inte är vad den borde…
Bra jobbat!
ett tips bara: ihop med armarna lite i handståendet ☺ser grymt ut annars kör hårt!