Träning och en klockren sommardag
Jag brände av mitt första träningspass idag, gissa om jag njöt! Det är ett pass som är jobbigt, du får jobba mycket med huvudet för att inte lägga av. Benen är kroppens starkaste muskler och det finns kraft kvar när mjölksyran sätter igång. Passet kan du köra helt i din takt, även köra ihop med en kompis där man kan peppa varandra vilket gör de hela roligare. Jag gick på bandet också, 5 km istället för att springa 3 km vilket brukar vara min vanliga uppvärmning. Jag gick lite längre för att unna mig lite egentid och ge Hugo lite längre tid ensam med Molly efter vår resa.
Såhär såg passet ut:
A)
uppvärmning på bandet i 5 km
B)
6 benböj, 3 på vardera ben
6 armhävningar på tå
15 airsquats
Gör detta i 20 minuter. Efter 12 minuter var det psyket jag tränade emot.
Efter min träning åkte jag och mötte upp familjen i Liljeholmskajen. Vi åt lunch och sedan kom mina bröder, deras vänner och min mamma. Killarna badade och då ville Molly självklart också känna på det iskalla vattnet. Hugo kom aldrig i badkruka som han är så jag fick ta saken i egna händer och hoppa i med lillan =)
Så gött att alla blir somriga och börja bada och greja på. ÄNTLIGEN känns det som och jag är inget stort fan av sommaren. Men nu är den väldigt väldigt välkommen!
Fasen vad duktig du är, fin kula du har där också hihi. Stor kram
Vilket bra träningspass! Jag tränade pilates förut, det låter inte så märkvärdigt men rätt utfört är det fantastisk träning för hela kroppen.
Har du någonsin funderingar/oro/ångest kring din kropp? Brukar du känna dig missnöjd över din kropp eller vikt och få ångest efter du ätit?
Varför hårdtränar du nu när du är gravid?
Härligt 😀 Skönt att du kan köra på med träningen och att det känns okej! Kommer göra stor skillnad för din kropp, både under och efter graviditeten 🙂
Livet efter psykvård
Efter några självmordsförsök och tragiska upplevelser är det här min berättelse om mig och min väg tillbaka. Jag är en sing & songwriter som aldrig gett ut något och Ni får följa med mig från början till slut… http://www.beretta.nu