Effektiv och rolig träning
Det är tur att min rastlösa själ har WÖRKOUT på kvällarna. Där får jag springa av mig energin! Igår körde vi ett sinnessjukt tufft pass, men också roligt. Det här kör man två och två: A). 5 armhävningar 10 stycken squatpush (Använd en boll som du slår in i väggen efter […]
Status efter helgen
Hello kompisar, Vad skönt det har varit att zooma ut lite. Sälen tog på krafterna och jag kände mig jetlaged dagarna efteråt. Man tänker aldrig på vilket efterarbete det är när man väl kommer hem! Jag tänker på våra barn som växer upp i en värld där sociala medier finns. Personligen är jag så […]
Jag slutar inte när jag är trött jag slutar när jag är klar
Igår var jag på WÖRKOUT:s julavslutning. Vi tränade ett sjukt tungt pass och vi avslutade med bål styrka. Kalle bad oss ställa oss i plankposition. ”Jag är för blöt, jag kan inte vara med”. Alla började skratta men det var helt sant, det såg ut som jag precis hade kommit ur duschen. Armarna var alldeles […]
Första passet med PT Kalle
Idag har jag haft mitt första PT pass med bästa Kalle. Det är Pischa och Kalle som äger The Studio tillsammans och det är där jag spenderar mycket av min tid. Den senaste tiden har jag enbart kört deras pass men kände att det är dags för utveckling i träningen och då tar jag experthjälp. […]
Ett mål för 2018
Det kom till mig i helgen via Hugo faktiskt. Vi satt och tittade på Hugos medverkan i programmet ”Gladiatorerna” som många gånger tidigare. Barnen, framför allt Molly tycker att det är så roligt att hennes pappa varit med. ”Heja pappa, titta där är jag!, åh där är lilla mormor!”. ”Fan Paula du skulle också vara […]
Träning på 20 minuter
Igår var jag äntligen tillbaka på gymmet. Kl 21 kom jag hemifrån och gymmet stängde kl 22. ”Det får bli ett intensivt pass”. 5 varv av: 400 m löpning 20 benböj med 16 kg 15 burpees Time cap 20 minuter Jag har varit sjuk så var ganska snäll mot just tiden, att jag skulle hinna […]
Hur ett pass kan se ut hos WÖRKOUT
Lånade lite bilder från Annica från måndagens WÖRKOUT. Det är så roligt att träna tillsammans med just Annica, hon är så sjukt stark! Tror att många underskattar henne för att hon är liten men nej- underskatta inte henne! Såhär såg passet ut: 1min Marklyft, 30sek Kettlebellswingar 1min Sidoplanka vänster sida 1min Sumosquats, 30sek Upphopp 1min Sidoplanka höger […]
Träningslistan #1
1. Vilket är ditt favoritmärke att handla träningskläder ifrån? Stronger, Adidas och Reebok skulle jag säga. 2. Du har ditt gym hemma, på en begränsad platsyta. Vilka fem redskap/övriga saker måste finnas med? Jag skulle definitivt välja en kettlebell. Det finns en stor variation som man kan göra, och man får dessutom en tyngd. Vill […]
Bad och skönhetstid efter träning
Igår körde jag ett brutalt pass hos Pischa. Första passet på två veckor, jag gav mig inte på träningen för tidigt utan jag väntade verkligen ut mina sjukbakterier som jag har haft. Sjukt pass: Marklyft med kettlebell 20-16-14-12 Sving med kettlebell 20- 16-14-12 Slamball ( slå med boll ned i marken) 20-16-14-12 Mountain climbers (googla) […]
Be you. Do you
Inlägg i samarbete med Stronger Dom säger att man bör vara stark på insidan för att bli stark på utsidan. Jag tror att det finns en viss sanningen i det. Genom mina 26 år har jag många gånger ifrågasatt mig själv och mitt syfte. Jag har under mina fem år på sociala medier funderat […]