Hur jag äter
Godmorgon gänget,
Jag och barnen traskade genom parken och helt plötsligt började det regna. Var inte alls klädd efter regn så är riktigt frusen nu. Då passar det bra med frukost så att man blir varm i magen igen.
Fått lite frågor om hur jag äter nu, och mina mål gällande min träning. Jag går fortfarande på ett kostschema, dock ser det annorlunda ut än förut. Jag äter mer av allt och ligger inte längre på ett underskott.
Jag går alltså inte ner i vikt längre. Jag har stannat av och bygger muskler. Mina skuldror, armar och axlar har alltid varit rätt så taniga men nu börjar man faktiskt se lite konturer till mukkler, kul!
Hur länge ska jag hålla på är frågor jag också får. Så länge jag tycker det är kul och utvecklande. Jag höftar lite, byter ut näringsämnen och unnar mig gottis. Nästa vecka sticker jag till Spanien och då kommer jag käka som vanligt. Men så länge det är kul och utvecklande är mitt svar. Vi märker så tydligt att min prestation i träningen är bättre när jag äter kontrollerat.
Mina mål ser ut såhär:
-Frukost
-Mellis
-Lunch
-Mellis
-Middag
-Kosttillskott och proteinshake
Idag var det en fettrik frukost. Smoothien står jag mig på länge. Jag har inte känt av hunger på länge, tror att det är fettet i min kost som gör att jag alltid känner mig mätt och inte dippar i humöret lika lätt som förut pga lågt blodsocker.
Min frukost:
Smoothie gjord av:
-Valnötter
-Linfrön
-Havregryn
-Kokosfett
-Mandelmjölk
Tre stekta ägg och en kopp kaffe. Var hos Nespresso och köpte kapslar i början av veckan. Köpte med karamell och vanilj. Karamellen smakar ljuvligt. Har sedan en tid bytt ut vanlig mjölk till havremjölk i kaffet. Kaffet blir krämigare, mildare och smakar godare, tycker jag! =)
Allt blir godare i ett vinglas
Testade att göra ägg i en pepparkaksform, blev ännu smidigare än med lökringar 
Om du gillar havremjölk i kaffet så rekommenderar jag oatlys ”ikaffe”, det är havredryck fast som är lite krämigare, jag brukar skaka förpackningen så blir den sådär skummig och krämig som på caféställen, utan att man behöver göra något speciellt. Och gott smakar den! 😀
Synd bara att ikaffe har mindre trevlig innehållsförteckning ☺️
Oj, vad är det som är dåligt med ikaffe? Har gått i tankarna att byta från mjölk till ikaffe men nu fick du mig att tveka..?
Hej fina Paula! Har du möjlighet att skriva exakta mått på smoothien? Typ dl osv?
Tack!
Oh det vill jag också veta☺️
Hej Paula menar du kokosfett som man använder i is choklad eller menar du kokos olja ?
Gud vad hungrig jag blir! Ser supersmarrigt ut! Var försiktig med stekpannan bara när du har i formen då teflon(som det ser ut att vara?) Lätt skadas av metallföremål ❤ vill också ha recept ?
allting ser ju så gott ut! men vem fan orkar göra allt de här haha 😀
Det tar ju mindre än 10 min
Hah sånna som inte har en arbetstid att passa
Du får väl gå upp i tid?
Din dryga…
Vad tar du för kosttillskott?
Du är en underbar förebild. Hur mkt av allt har du i din smoothie?
Har du diabetes? Eller varför säger du att du har lågt blodsocker? ?