JOY
Publicerad,
Här kommer ett till träningspass till alla er som tycker mina pass är roliga!
Uppvärmning: Jogga i 3 km
A) 21-15-9 repetitioner
* Burpees
* Squats
* Axelpress 10 kg. Med axelpress menas att du står med två hantlar i axel höjd. Pressa upp hantlarna tills du har raka armar ovanför huvudet och så ner igen. Det är en axelpress.
Vila i EXAKT tio minuter
B) Upprepa del A
Duktig du är med träningen. Jag har kört hårt i ett halvår ungefär och börjar med en ordentligt PT nästa månad. Ska bli superspännande.
Åh nu slipper jag komma på ett eget pass idag. Nu kör vi!
Grymme tjej!!! du är så bra, duktig som attans och så fin.
Stor kram sötis
Ja!! Tack
Vilket roligt pass – det kör jag ikväll! Blev superinspirerad!
…kanske en dum fråga, men är det 10 kg på varje hantel eller 5+5?
Sandra: Det finns inga dumma frågor! Jag kör på 5 kg i vardera hand =)
Gillar att du postar dina pass , ger en inspiration till nya övningar!
På min nystartade blogg behöver jag lite tips till nya magövningar som gör att det bränner ordentligt i magen! Kika gärna in o hjälp mig!
Du gör jättebra ifrån dig o trots dina missfall så står du stark! Allt kommer när tiden bestämmer sig för det.
Kramar