Paula Uribe, Kontakt: [email protected]

Alltså tusen tack till alla inblandade på träningsmorgonen med mig och Pischa! Det var så himla roligt att få bjuda in fler i träningen som jag och Pischa brukar göra.

Vi riktade in oss på bålövningar och alla fick känna på hur det bör gå till när man aktiverar ”golvet” i magen. Hittar man knipet och aktiveringen så har man en god grund till att fortsätta utvecklas i träningen.

Pischa fortsatte med roliga parövningar med både pinnar och band för att utmana allas bål. Det var spännande och många av övningarna var även nya för mig. Avslutningen blev en wodd, alla var så himla duktiga och kämpade på! Wodden:

– 20 klapp från planka

– en ställde sig i jägarvila och den andre gjorde dips på kompisens knä. 10 st sen byte –

10 st squats gemensamt

– 12 st pistols fast med hjälp av varandra. 12 vardera

– 5 gemensamma burpees

Tiden var 10 minuter och man skulle klara av så många varv som möjligt!

Tack alla Loppisar, tack läsare, tack Nox Box för lokalen, tack Risenta, tack Clean, tack till Kajsas cafe och ett stort tack till Pischa. Jag är så otroligt tacksam för att hon finns i mitt liv och sprider sådan enorm härlig energi omkring sig. Tack för din expertis och såå kul att fler tjejer fick känna på din träning idag!

Vi gjorde i ording ett bord med massa godsaker till våra gäster

Workshopen var igång

Pischa visade hur en aktivering skulle gå till, jag fick agera magmodell =)

Efter aktivering så gick vi över till lite avancerade bålövningar där det egentligen handlade om att parera

Ninja

Träning ska ju vara rolig eller hur Linnea? =)

Fina Angelica och Jessica

Peptalk efter att vi var klara

Tack allesammans för en rolig morgon tillsammans med er