Paula Uribe, Kontakt: [email protected]

Morgonens workshop

Alltså tusen tack till alla inblandade på träningsmorgonen med mig och Pischa! Det var så himla roligt att få bjuda in fler i träningen som jag och Pischa brukar göra.

Vi riktade in oss på bålövningar och alla fick känna på hur det bör gå till när man aktiverar ”golvet” i magen. Hittar man knipet och aktiveringen så har man en god grund till att fortsätta utvecklas i träningen.

Pischa fortsatte med roliga parövningar med både pinnar och band för att utmana allas bål. Det var spännande och många av övningarna var även nya för mig. Avslutningen blev en wodd, alla var så himla duktiga och kämpade på! Wodden:

– 20 klapp från planka

– en ställde sig i jägarvila och den andre gjorde dips på kompisens knä. 10 st sen byte –

10 st squats gemensamt

– 12 st pistols fast med hjälp av varandra. 12 vardera

– 5 gemensamma burpees

Tiden var 10 minuter och man skulle klara av så många varv som möjligt!

Tack alla Loppisar, tack läsare, tack Nox Box för lokalen, tack Risenta, tack Clean, tack till Kajsas cafe och ett stort tack till Pischa. Jag är så otroligt tacksam för att hon finns i mitt liv och sprider sådan enorm härlig energi omkring sig. Tack för din expertis och såå kul att fler tjejer fick känna på din träning idag!

Vi gjorde i ording ett bord med massa godsaker till våra gäster

p9293835

p9293837 p9293840 p9293841

Workshopen var igångp9293850

Pischa visade hur en aktivering skulle gå till, jag fick agera magmodell =)

14468362_10153757400815163_6812336631753020832_o

14480710_10153757401105163_5342159750563654169_o

Efter aktivering så gick vi över till lite avancerade bålövningar där det egentligen handlade om att parera

p9293867

Ninjap9293870

Träning ska ju vara rolig eller hur Linnea? =)p9293874

Fina Angelica och Jessica

p9293863

p9293877 p9293885 p9293891 p9293893 p9293895

Peptalk efter att vi var klara p9293913

Tack allesammans för en rolig morgon tillsammans med erp9293918 p9293923 p9293924

 

 

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Poddkollen

    Åh önskar verkligen jag hade mer tidstillägg träning, eller lyckades prioritera det. Du inspirerar verkligen med din träning 🙂

    Kika gärna in på poddkollen.se där jag dagligen kommenterar och tipsar om poddar eller följ poddkollen på insta. Idag skriver jag om den nya löparpodden Ewerlöf & Månström. In och läs vetja 🙂

  2. Jossefin

    När började du springa igen efter förlossningen? Min son är nu 8 veckor och det kliar i benen att få börja springa igen, är det förtidigt? :/ kram

stats