Kalle (min tränare) tog mig åt sidan igår efter torsdagens Styrkefest. Han hörde att jag och Pischa pratade om att gästa Madde Valls morgon bootcamp.
Kalle: Hur många extra pass har du kört denna vecka?
Jag körde ju xshape med Hugo, gästade Maddes morgon bootcamp och har klättrat (riktig helkropsträning!).
Kalle påminde mig om att jag har sagt att jag vill bygga muskler och att vårt fokus just nu ligger i vår styrketräning.
Kalle: Du kan inte träna mer än vad du och jag planerar. Du kommer att bli övertränad och då kommer din kropp sluta svara när vi bygger muskler.
Det kändes lite som i skolan, när man blir tagen lite åt sidan och får höra vad man har gjort för fel. Jag uppskattar verkligen att Kalle drar mig tillbaka när jag vill spörta. Mitt intresse för träning gör att jag tycker det är roligt. Jag vill gärna testa alla sporter och tycker att det är roligt att umgås med nära och kära i träningen. Jag tänker inte så långt som Kalle tänker och det handlar ju om att han är min mentor. Han har mitt fullaste förtroende så när han säger så lyssnar jag givetvis.
Det blev ingen bootcamp imorse. Bara vila. Idag kör jag mitt sista pt pass för veckan och sen vilar jag hela helgen. Det finns en tid för högintensiv träning men den tiden är inte just nu.
Tänk att jag- Paula som hatat träning i nästan hela hennes liv ligger och gungar in i att bli ”övertränad”. Tänk vilka vändningar livet kan göra ändå! Det finna ju så mycket kul att göra i träningsväg men nu tar jag ett steg tillbaka och fokuserar på den plan vi har satt.
–Har detta hänt dig någon gång? Att du riskerat att bli övertränad bara för att du tycker att det är så himla skoj att hela tiden testa nya träningsformer?
Du är verkligen min insperation Paula. Visst kanske jag inte har samma förutsättningar med tid för träning osv men allt går om man vill. Jag är gravid med nummer 2 nu och tanken är att börja träna så snart jag kan efter andra barnet. Din kropp är drömmen och den får mig att tänka att så kan jag med se ut om jag vill. Du ser så mycket piggare ut också ? så snygg och fin på både insida och utsida verkar du va 🙂 kram!
När det är sådär roligt att träna det är då det är mer vanligt att man tränar för mycket. Man tänker inte på att man tränar helt enkelt. Det är ju förbaskat kul och man mår så bra av det!
Var glad att du har en pt som vågar vara ärlig mot dig 🙂
Min man försökte berätta för mig att han tyckte att mina 10-12 pass i veckan inte va sådär hälsosamt men själv tyckte jag att körde max 6 hårda pass i veckan, resten var ju lek. Sen är man inne i snurran.
För mig blev det typ samma sak som en ätstörning, fast inte. Men just den här kontrollen man känner att man har när man mår så bra av det.
Sen blev jag en ”träningsikon” i min omkrets, så tillslut vart det mitt nya jag. Och det att lämna min nya ”identitet” var omöjligt och skrämmande tyckte jag.
Hihi vilken gullig bild! Oh ack om jag också riskerade att bli övertränad… 😛 Men jag är långt ifrån. Usch. Jag har inte riktigt tid och ännu mindre ork och lust. Dags att förändra det…
/C
http://fondofhome.blogg.se – en annorlunda inrednings-/lantlivsblogg
Hej Paula!
Kanske en konstig fråga med hur mycket rör dig per dag i vardagslivet? Alltså hur mycket går du per dag? Hur många steg? Vore intressant o veta. Förövrigt du är sjukt duktig med träningen! Kul och se! Fortsätt inspirera
Bara alldeles nyligen insåg jag att min kropp inte mådde bra av att träna 16 pass i veckan, och att hoppa över middagen typ varannan dag. Mitt fokus låg dock på att få bukt med mitt mående, för jag mår aldrig så bra som när jag tränar. Synd bara att kroppen tog stryk. Tur att du får hjälp innan det går åt fel håll! Heja dig!!
När jag led av ortorexi blev jag övertränad..
Har du några bra magövningar efter en graviditet för att stärka upp magen igen?
Du är så duktig & verkar vara en sån snäll människa! Kram
Plankan är ju bra för stärka det området
Det här kanske är en jättekonstig fråga! Men hur gör du med ditt hår när du tränar så mycket? Jag tränar ungefär 3ggr/veckan men vill öka lite till, men jag kan inte duscha håret för ofta.. Världens absolut största ilandsproblem..!
Åh. Jag ser den här frågan så ofta och tänker alltid att jag då måste vara superäcklig? ? svett är ju salt och ger textur till håret, jag låter det seriöst torka in och så sköljer jag kroppen. Torrschampo på det såklart. Kan tillägga jag har fan bra hår ändå, hela vägen ner till svanken snart.
Jag kom in i en period i somras, med för mycket träning och för lite mat. Jag tyckte att jag tränade och tränade men ingenting hände, och av någon anledning började jag äta mindre. Tänkte att det skulle hjälpa, men tvärtom. Det bromsade. Fortfarande hände ingenting. Tills jag lyssnade på dom i min omgivning, som såg det jag inte såg. Att jag blivit övertränad, och alldeles för smal för att det skulle vara hälsosamt jämfört med hur min kropp normalt ser ut. Jag kämpar fortfarande med att träna lagom, inte köra ett extra pass för att det är roligt (och för att mina hjärnspöken säger åt mig)
Lyssna på honom och ta det lugnt. Kroppen behöver det!
Yes, det har hänt mig. Har jättesvårt att vara utan träning mest för att den får mig att må så mycket bättre. Som övertränad drar man väldigt lätt på sig skador och de skadorna kan sitta i längre än vad man önskar… Så det är mycket bättre att försöka ta sina välbehövliga vilodagar istället för att dras med skador i flera veckor som ändå gör att man har svårt att utföra viss typ av träning. Kram!
Bromsa innan du blir övertränad,hamnar i ortoedxi. Jag måste säga att kost och träning kan gå till överdrift. Jag har lärt mig den hårda vägen då jag föddes med en svag utvecklingstörning, varje dag har jag ett ”batteri” men en viss energi, fått lära mig och inse mina begräsningar, prioritera och välja bort det som tar energi från mig och i dagsläget är det mycket som slukar min energi, kraft och förmåga att utföra saker. För all träning kan omöjligt ge dig energi. Tex, jag har tränat i några år nu, tränat själv varje dag, haft få vilodagar, lagt min tid på fel träningsformer, maxat förbränningen, både i Grit, Strenght= högintensiv intervallträning, cirkelträning, ex antal pt-timmar, . Vet känslan av att man bara vill gasa och kötta på men är det värt det och för vem skull gör du allt?. Jag väljer hellre bort idag träningspass som maxar förbränningen för att prioritera min energi på det som jag får ut mest av, idag boxning. Men jag har nog aldrig haft så bra balans, tränar en vanlig vecka 3 dagar i veckan och det är tillräckligt.Om tillfället och möjligheten ges så blir det mer, förutsatt att SATS öppnar upp alla center, har vanligtvis bara medlemskap på två center. Att jag samlar energi och lägga tid, energi, passion på det jag verkligen brinner för i livet i stället för att lägga det på andra träningsformer halvdant, inte lägga ner själen i det, i vad du än gör. Tror att det kan vara sunt för alla att prioritera det man får ut mest av och inte kötta på för allt är så kul. Slappna av. För jag tycker synd om människor som känner behov av att alltid göra saker, vara på språng, inte kunna koppla av eller ha tråkigt. Springa på i 200 och bli konstant överstimulerad – både psykiskt och fysiskt. För någonstans är det ohållbart att springa på i det tempot, resten av livet, tänk att du inte ska hålla några år framöver utan för resten av ditt liv. Utan jag har verkligen lärt mig av livets gång att vara selektiv – både vilka människor jag lägger min energi, att lägga tid på mitt välmående och min träning. Framförallt kan man inte lägga tid och energi på allt man vill om man vill hålla resten av livet