Bea är så rolig, när jag och Molly tränar så blandar hon ihop våra namn och kallar mig för Polly, därav dagens tränings namn. Idag var det legday och jag har redan träningsvärk. Benen är dom muskler som är starkast i min kropp och man kan verkligen pusha sig själv att klara av alla repetitioner. Här nedan visar jag i bild alla övningar men dagens pass om det skulle vara så att ni själva vill köra samma så hittar ni passet HÄR på Beas blogg!
Sumosquat med vikt
Utfall med Molly =)
Upphopp med vikt
Min trogna hejjarklack
Efter att mina ben hade mördats så var det dags för lite mage, här omvända chrunches
kämpa, kämpa, kämpa
Situps
Fällkniven
Slut som artist
Molly gillar att hänga på klubben =)
Hej paula trogen läsare kan inte du och bea lägga ut ett träningsschema för nybörjare? 🙂 1000 tack!!
Hej!
Angående dina löparbyxor från better bodies så har jag och min syster diskuterat lite och vi undrar om man får rövsvett syns det då eller döljs det bakom alla ”fläckar”. Haha lite annorlunda fråga men skulle vara tacksam för svar då jag funderar på att köpa ett par. Tack:)
Ja shit vad Molly såg stor ut! Ser ut som hon växt flera månader på någon dag, haha!
Hoppas det går bra idag med ert hemliga projekt. 🙂
Du är grym Paula. Du är en sån stor inspirationskälla !!
Hej Paula!
Låter som ett grymt pass! Hur ser upplägget med övningarna ut? Körde du någon form av intervaller eller 3×10? Blev så sugen på att prova när jag såg detta 🙂
Hej Paula!
Jag har en fråga angående träning… Ser att du börjat med situps. När är det okej att göra det efter en graviditet? Hoppas verkligen du kan svara på denna, för det är första gången jag ser någon göra situps efter en graviditet, och jag börjar själv känna att jag snart vill börja med det. När går det bra?
Hälsningar Linda
Hej Linda!
Jag började med ordentliga magövningar ca 6 månader efter att jag hade fött Molly. Börja långsamt med plankan för att stärka upp bålen innan du ger dig på situps. Om du känner dig osäker skulle jag rekommendera dig att prata med en tränare som kan ge dig lite råd och kanske känna lite hur just din mage ser ut där inne! =)
Haha, Molly såg verkligen stor ut där!
Jäklar vad Molly ser gammal ut haha :D!!
Hej Paula! Grym blogg! har följt den rätt länge nu och vilket resultat man börjar se av din träning, riktigt imponerad! Vore jätteroligt att se före och efterbilder 😀 Fortsätt med det du gör och ta hand om dig, kram!