Träning på 20 minuter

Igår var jag äntligen tillbaka på gymmet. Kl 21 kom jag hemifrån och gymmet stängde kl 22. ”Det får bli ett intensivt pass”.

5 varv av:

400 m löpning
20 benböj med 16 kg
15 burpees

Time cap 20 minuter

Jag har varit sjuk så var ganska snäll mot just tiden, att jag skulle hinna klart på 20 minuter. Löpningen blir vilan för mig, där kan jag hämta andan igen. Jag blev klar på precis 20 minuter och då var klockan 21.32

Avslutade med styrka för att komplettera det intensiva passet. 5 x 10 för rumpa och ben med band. Om man adderar band blir övning mycket, mycket tyngre. Skönt att känna växtvärken idag!

Testa gärna passet ovan, kommentera sedan vad du tyckte =)