Egentligen hade jag inte tänkt att ta med träningskläder till vår helg i Aten men i sista sekund innan vi stängde igen väskan slängde jag ner en sporttopp och ett par shorts. Just in case att jag ångrar mig, eller om jag vill hänga med Hugo för att bara dejta.
Jag har faktiskt redan gått in en ny period. Kalle är i full gång med att öka min muskelmassa genom att prickskjuta träningen. Igår körde vi ett stenhårt pass för rumpan och gången innan det skuldror. Detta är helt nytt för mig, något sånt här har jag aldrig gjort. Jag är lite som en oskriven bok vilket är tacksamt just för att jag har en pt som lär mig rätt från allra första början. Jag har ingen idrottsbakgrund utan började mitt intresse för träning i vuxen ålder.
-Men jag är explosiv
-Och jag är viljestark
Det är tufft att bygga muskelmassa. Nu är vila och återhämtning viktigare än någonsin- det är i vilan som man bygger. Jag är i grunden en normallång tjej. Lång och slank är min grundfysik. Det tar ett tag för mig att bygga muskler, men jag har inte bråttom.
Vad betyder då träningen för mig?
Den betyder funktion för mig. Jag behöver min träning för att funka, mest psykiskt tror jag. Den betyder gemenskap och den betyder glädje. Träningen betyder kvalitetstid och ett sätt att hämta ny energi och det har behövts i tuffa småbarnsår. Den betyder lärdom, livsstil samt ett roligt sätt att tävla mot sig själv.
Jag tror starkt på att fysisk träning påverkar dig positivt i livet. Till allt egentligen. Och när jag pratar med andra som inte riktigt får ihop det säger att det är svårt att få in träning som rutin i livet. Då vill jag bara ge mitt bästa tips:
Prioritera träningen! Du investerar säkert massa av tid till din familj, ditt jobb och dina vänner. Men du är också viktig? Prioritera, pussla och planera.
När jag började träna ville jag ha en tidseffektiv träning och jag hittade löpningen. Du behöver bara ett par skor och sen är det bara att börja kuta där du bor. Att träna i naturen har gett mig ett endorfin rus många gånger och jag njuter fortfarande av min slinga längs sjön.
Träningen betyder som sagt mycket för mig. Det är en naturlig del av mitt liv och har blivit något som jag identifierar mig själv med. Just nu handlar det mycket om styrketräning men jag tycker också om boxning. Eller ett crossfit pass med Hugo, simning, löpning eller yoga. Klättra skulle jag också vilja testa. Pulkan blev Hulkan ??
-Vad betyder träningen för dig?
Träningen betyder SÅ mycket för mig. Glädje, gemenskap, kärlek, frihet.
Tränar ca 12 pass/vecka. Alla frågar ”hur får du till tiden?!”, men som du säger – allt handlar om prioriteringar. Jag ställer klockan på helgen för att komma iväg till gymmet och träna 9-11. Istället för att sitta i soffan efter skolan så åker jag och tränar 18-21. Ser till att få till morgonpass 2-3 gånger per vecka och kvällspass samma dagar så jag ändå hinner med allt annat däremellan. Men såklart får andra saker stryka på foten. Mitt huvudsakliga sociala liv är på gymmet där jag tränar. Mitt träningsgäng träffar jag nästan varje dag – de har ju blivit mina vänner. Sen pluggar jag just nu, så kan planera mina dagar lite mer hur jag själv vill. Dock ska sägas att jag pluggar en tuff utbildning så måste ha självdisciplin och studera minst 8 h varje dag för att få ihop det. Men jag och min sambo värderar träningen. Vi tränar även tillsammans ca 4 dagar i veckan, perfekt sätt att ”dejta” på. Man släpper lös massa endorfiner och kan babbla om träningen och hur det gick etc när man är på väg hem. Samt, hur sexig är inte ens partner när man svettas, kämpar och sliter på ett crossfit-pass?
Träning är verkligen glädje för mig. Känslan efter ett pass är fantastisk. Jag som har ganska mycket problem med psykisk ohälsa (varit utbränd och har mycket ångest samt sömnsvårigheter) har träningen som frizon. Där KAN jag inte ”tänka”. Det handlar bara om att göra. Låta kroppen göra det som den är gjord för. Slänga tunga saker, lyfta tunga skivstänger, springa, hoppa, kasta… När kroppen jobbar så hårt att huvudet inte kan göra annat än bara räkna repetitionerna så är jag för en stund fri. Det är fint.
Vet att jag med största säkerheten skulle må bättre av både tid för mig själv och styrketräning vilket varit som en stor önskan de senaste månaderna men en stor fascination ett bra tag . Men så fort jag går ifrån 5 min oavsett om barnen sover eller inte kryper de dåliga samvetet ja vet ja kanske inte ens behöver ha inpå mig. Vart hemma ca 5 år med barn själv medan mannen jobbat o har inte mycket hjälp annars med barnvakt etc. Men tips att ändå få tid o energi att räcka till? ( har 3 små pojkar k åldrar 1, 3 o 5 år ) kram, du är en inspiration!
Exakt, men både Paula och Hugo äter enligt deras träningslivsstil och skulle nog aldrig avvika från denna plan eftersom det har blivit en del av deras liv. Träna aktivt, gå på diet för att upprätthålla den fysiken man har. Alla vet för att få resultat krävs det passion och inte karva på något. Avstå från socker, dåliga kolhydrater, alkohol osv.Hålla sig till kostplanen och träna regelbundet även om jag känner panik av dom inte vågar ta det lugnt, ha det tråkigt i livet. Kanske är det en sociala medieskada. Att allt ska vara perfekt utåt sätt och alltid vara på språng.
Tur är det deras liv och val. Uppenbarligen har dom hittat en hållbar livsstil för dom. Men utåt sätt kan det framstå som ohållbart. Och tur att det är dom som lever varje dag med det beslutet och inte vi läsare/följare. Tacka vet jag att gå efter känslan, göra det som får en må bra. För alla är det olika. För mig äta kasst, inte utesluta det dåliga och onyttiga, träna boxning regelbundet, livet är för kort för att viga sitt liv åt träna varje dag och dieta.
Fel. Du var slank innan barn. Du är inte naturligt slank längre. Skulle du inte dieta så skulle vikten snabbt komma tillbaka. Och att inte alls nämna om hur du tränar och sliter med tidiga morgon pw för att inte gå upp tillbaka ??. Kan ge allt jag har på att du skulle känna dig det och ful om du höll en veckas paus i tränandet tex pga semester. Då springer du istället I hetaste vädret för att svettas ut maten…
Tycker synd om dig ❤️
Jag tycker synd om dig, som har så lite i livet att du måste ta tiden att skriva hatkommentarer. Ta tag i ditt liv istället så kanske behovet av att hata och trycka ner andra anonymt online försvinner.
Usch Lia! Kryp in under den där stenen du kom ut ifrån och stanna där! Avundsjuka klär ingen! Hoppas innerligt att du kommer på detta själv och slutar försöka trycka ner andra!
Att folk fortfarande orkar hata så mycket trots alla diskussioner kring näthat. Spara den tid det tar dig att sitta och skriva nedlåtande kommentarer till att göra något vettigt istället. Sprid kärlek, inte hat! För mig är Paula en stor daglig inspiration!
Vilken jävla kommentar. Detta visar inget annat än avundsjuka. Om du är inne på paulas blogg för att ta dig tiden att skriva så är du ett fan. Men förmodligen svider det i dina ögon när det går bra för andra, tragiskt.
Exakt, men både Paula och Hugo äter enligt deras träningslivsstil och skulle nog aldrig avvika från denna plan eftersom det har blivit en del av deras liv. Träna aktivt, gå på diet för att upprätthålla den fysiken man har. Alla vet för att få resultat krävs det passion och inte karva på något. Avstå från socker, dåliga kolhydrater, alkohol osv.Hålla sig till kostplanen och träna regelbundet även om jag känner panik av dom inte vågar ta det lugnt, ha det tråkigt i livet. Kanske är det en sociala medieskada. Att allt ska vara perfekt utåt sätt och alltid vara på språng.
Tur är det deras liv och val. Uppenbarligen har dom hittat en hållbar livsstil för dom. Men utåt sätt kan det framstå som ohållbart. Och tur att det är dom som lever varje dag med det beslutet och inte vi läsare/följare. Tacka vet jag att gå efter känslan, göra det som får en må bra. För alla är det olika. För mig äta kasst, inte utesluta det dåliga och onyttiga, träna boxning regelbundet, livet är för kort för att viga sitt liv åt träna varje dag och dieta.
Lilla vännen då, kan inte vara lätt att vara så avundsjuk :(❤️
Eller så finns det människor som tränar utöver syftet med utseendet? Uppenbarligen förknippar du enbart rörelse och träning med utseende, inte välmående. När man hittar glädjen i träningen blir det till en livsstil som man mår så otroligt bra utav. Då är det ingen plåga att gå ut på en imorgonpw eller ett löppass när man är utomlands. Man får mer energi, blir gladare och får bättre hälsa! Du borde testa!
Usch vilken kommentar!
Du har helt fel Lia! Paula i grunden är slank utan träning. Hon har byggt upp sin styrka och nu ska hon bygga upp muskelmassa och det tar ju tid! Sen skulle hon sluta träna,ja då får hon väl tillbaka samma form. Det är inte så att hon vill gå ner i vikt. Dessutom är din kommentar onödig och oproffsig i sig!! Tycker verkligen SYND om dig!!!
Haha-Lia ?! Genom sig själv känner man andra… du beskriver dig själv. Stackars stackars dig. Hoppas du får hjälp hjärtat.
Haha-Lia ?! Genom sig själv känner man andra… du beskriver dig själv. Stackars stackars dig. Hoppas du får hjälp hjärtat.
Sick bitch!!! ”Lia” ??????
Du är pinsam Lia, kravla tillbaka till under den sten du kom från.
Och jag skulle gärna vela veta hur missnöjd du är med dig själv Lia? Skrattretande. Ger mig fan på att du inte ens orkar ta en promenad!
önskar verkligen att träningen betydde mer.. har såå svårt att ta tag i det och hålla i 🙁 blir så inspirerad av alla fina träningskläder och gymbilder men de händer ju inte i verkligheten..
Inte ett skit tyvärr?
Håller helt med dig. Jag fungerar så oerhört mycket bättre med träning i mitt liv. Jag har tränat ordentligt i ungefär tio år men det var först kring 2011-2012 som jag började styrketräna. ÄÄÄÄÄLSKAR det! Innan graviditeter, under graviditeter och efter graviditeter! Kämpa på med din utveckling! Kram