Kategori: Träning

    Vid det här laget känner nog alla till min powersmoothie som jag gärna dricker till frukost? Se receptet HÄR Tänkte att ni nu är redo för min absoluta favorit awo (after workout) smoothie! Och credd till Wörkout som har tagit fram det här receptet som har blivit en ny favorit. Ni kanske inte […]

Jag har fått en inbjudan att vara med på en workshop i början av det nya året där vi under en dag kommer vara ett gäng tjejer som övar på olika lyft och övningar, lunchar och har föreläsning/diskussion. Min roll i det hela skulle vara att gäst föreläsa på tema bodyshaming. Snart har hela 2018 […]

  ”Hej Paula. Tycker att du är grymt inspirerande i din träning! Jag har själv kört på ett tag nu och känner att jag stannat av i tunga lyft och misstänker att jag behöver stärka min bål. Har du några tips på bra bålövningar?”. Får många träningsrelaterade frågor som jag faktiskt inte vågar att svara […]

  Det blev inget gladiatorerna för mig. Typiskt att produktionen läggs ner det året jag kör världens satsningen bara för att kvala ??? Men det är absolut ingen resa som har gjorts i onödan, tvärtom. Det har varit livsförändringar deluxe! Jag har lärt mig att på cardio och sallad kommer jag inte att nå dit […]

  Får många frågor om hur man kan komma igång med träning efter graviditet eller hur jag håller min motivation vid liv. Här kommer mina bästa tips: –Vänta tills DU känner dig redo efter en graviditet. Vi fungerar olika och har olika kroppar. Du kanske höll igång innan en graviditet, tränade under en graviditet, hade […]

5 km jämn löpning på under 25 minuter. YAS, bra start på morgonen. God morgon allesammans =)  

  Mellis är lika viktigt för oss vuxna som för våra små. Helst mellis två gånger om dagen! Det bör inte gå mer än tre timmar mellan varje mål, det är viktigt att fylla på förrådet för att vi ska orka. –Vi undviker dippar i energi och humör –Vi minskar suget på socker med hjälp […]

Vi har crossfitat och ätit frukost. Pratat om viktiga beslut och njutit av varandras sällskap. Jag älskar att umgås med Hugo, det boostar verkligen hela min dag? Jag har velat testa pegboarden så efter en svettig uppvärmning körde vi teknik Det var SÅ svårt! Jag måste jobba på min styrka. Men nu har jag en […]

    Kalle (min tränare) tog mig åt sidan igår efter torsdagens Styrkefest. Han hörde att jag och Pischa pratade om att gästa Madde Valls morgon bootcamp. Kalle: Hur många extra pass har du kört denna vecka? Jag körde ju xshape med Hugo, gästade Maddes morgon bootcamp och har klättrat (riktig helkropsträning!). Kalle påminde mig […]

Godmorgon på er, Hur skönt med helg? Har redan nu fredagsfeeling och ser fram emot att få vila. Helgen: Idag ska vi ut och äta med vänner, imorgon ska vi tapetsera och Molly börjar på thaiboxning. På söndag tänkte vi dela upp oss och ha ett barn var. Tror att det är nyttigt att göra […]